晚餐不宜吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-27 13:28

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热心网友时间：2023-09-24 17:34

不宜吃高热量不好消化的。低热量食物是指:含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但吃了大量这类食物，有不运动的话，就会增加脂肪了！所以，不常运动的人，可以吃这类成分含量少的食物。低脂肪的食物：很简单，就是油脂含量少的，不油腻的食物了！其实，脂肪代谢的能量紧次于糖类，含脂肪高，热量也很高了！

热心网友时间：2023-09-24 17:34

含脂肪高的食物。

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