呼啦圈需要什么技巧才能转起来?

发布网友发布时间：2022-04-28 10:29

共4个回答

热心网友时间：2023-09-25 16:09

首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚持的时间长，谁就是最终获胜者。
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

热心网友时间：2023-09-25 16:09

扭动身体。

热心网友时间：2023-09-25 16:10

腰要动起来，不能太僵

热心网友时间：2023-09-25 16:10

把它挎在腰上别让他掉追问废话

追答不然呢