民族舞基本功痛点不要紧,告诉我是怎么练的

发布网友发布时间：2022-04-27 10:05

共4个回答

热心网友时间：2023-09-11 13:35

有很多.最基本的是:压腿.踢腿.扳腿(都是前.旁.后)；压胯.竖叉.横叉；大踢腿(前.后.旁).小踢腿；弯腰(前.后.旁).扳腰；掰膀子；倒立．这些都是最基本的，等这些学的差不多时还有前桥脸.后桥脸.前桥.后桥这几个必须是倒立学会才能学.

热心网友时间：2023-09-11 13:36

1）压腿
2）蹲下起立每天最少三组。要联系爆发力，不然新疆舞、蒙古舞等很多的跳跃动作都做不好了。
3）俯卧撑，每天三组。这个对力量，控制，平衡都有好处

热心网友时间：2023-09-11 13:36

1压腿 2耗褪 3压跨我是跳民族舞的，我们老师叫这样练

热心网友时间：2023-09-11 13:37

这个要好好练，练不好还会腿部增粗哦。

民族舞基本功 痛点不要紧,告诉我是怎么练的