每天晚上梦特别多，梦的片段有时还特清晰，第二天感到特困，怎么才能改善，少梦好睡。谢谢！

发布网友发布时间：2022-04-27 10:05

共4个回答

热心网友时间：2023-09-11 12:44

每个人的心情受到一定的压抑，并且工作有一定的压力，无法放松自己，尽管工作不累，但是身体却会十分疲劳的，造成了晚上多梦。要尽量让自己的身心得到放松。
一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦，绝大部分是心理作用。如果你的工作少活动的，你应加强锻炼。如你的工作忙碌，可以在空闲时跳高或做一下其它活动。
然后就是在睡觉前用热水泡泡脚既解乏，又利于睡眠。
试试吧，头几天我也是你这种情况，我这两天没事了。
希望能帮你。

热心网友时间：2023-09-11 12:45

可以每天睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。睡眠姿势也要正确，最好是平躺着睡或右侧睡。因为向左侧的话，压迫心脏，不利于睡眠。每天坚持锻炼和注意饮食也很重要。祝LZ开心每一天撒！

热心网友时间：2023-09-11 12:45

你太压抑了，也有可能是生物钟没定好，或者是血粘，去开几幅中药就好了

热心网友时间：2023-09-11 12:46

不看电视，小说，不上网，早睡早起