舞蹈艺考前如何热身比较好

发布网友发布时间：2022-04-27 11:53

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热心网友时间：2023-09-16 16:22

注意先活动肩周、腰部、脚腕。这三个部位要重点慢慢开始热身，最好提前不少于15分钟的热身，还有膝盖，双脚并拢，缓慢的转圈慢慢扭转，一项也不可少的。
这种热身运动一定要做，在紧张的时间段里，也要不少于5分钟的热身。仓促上阵会伤及肢体。热身阶段忌讳与旁人嬉笑打闹，自己独立的舒缓活动就可以，不要与人唠嗑，唠起来就没完，这最耽误热身进度，集体活动一招呼，自己还没有准备好，受了伤，可是自己遭罪。

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