吃什么可以养成酸性体质
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发布时间：2022-04-28 11:59
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时间：2023-10-08 20:06
中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
酸性食物：食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物，称为“酸性食物”。例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。
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时间：2023-10-08 20:06
医学调查显示，有90%左右的人是酸性体质，他们在生理上表现为身体容易疲乏，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，便秘，脚气，反胃酸等。在皮肤上表现为无光泽。在体态上表现为腰肥体胖。在行动上表现为步伐缓慢，动作迟缓等。
那么，怎样才能改变酸性体质呢？我认为应做到以下几点：
一、少吃酸性食物，多吃碱性食物。饮食不当可以使肌体呈酸性体质。由于碱性食物中的钾、镁、钙、铁、锌、硒、铬等微量元素的缺乏，不足以中和体内酸性产物，才造成酸性体质呈现酸中毒。首先应对食物的酸碱性有个大概的了解：
强酸性食物：蛋黄、奶酪、白糖做的西点、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性食物：白米、花生、啤酒、酒、油炸食品、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性食物：红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等。
中碱性食物：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、蘑菇、海带芽、海带、木耳、螺旋藻等。
一提取过量的酸性食物，如肉类、奶酪等能使血液酸性而变粘稠，不易流到细血管末梢，造成手脚、膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
二年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但中老年人、特别是老年人则以蔬菜和小鱼为主。
三应多吃含碱性的水果。饮茶不要过量，以早晨和上午为最佳时间。
四多吃蘑菇、木耳、海带等能使血脂、胆固醇、血粘度下降，动脉硬化延缓，癌症、心脑血管病、老年痴呆症明显减少。
五少吃多餐，细嚼慢咽，吃饭七分饱。少吃是健康长寿的主要秘诀之一，它不仅可以减肥，而且可以清肠。正如谚语所说：若要百病不生，常带饥饿三分。
六吃饭应粗细结合。粗粮里有维生素，纤维素，各种矿物质，细粮虽好吃，但它只有淀粉。
七水是生命之源。由于夜间排尿，血液变得浓稠，血流减慢，清晨应补充足够的水分，平时也要多饮水，可以帮助排毒。
二、注意活动锻炼。活动活动，活着就要动。健康长寿是活动锻炼的必然结果。经常打球、爬山、步行、打太极拳、做气功、练瑜伽、按摩、跳舞、唱歌等活动，能促进细胞新陈代谢，增强各脏器的活力。各项活动，能消除多余脂肪，使体重、血清、胆固醇下降，并维持在正常水平。
一专家认为中老年人最好的运动是步行。“饭前百步走，活到九十九”。近人主张，要保持身体健康，每天至少要走一万步。开始每天走10?20分钟，逐渐增加到60分钟。步行的要领是：甩开臂膀，抬头挺胸，大步快速向前。持之以恒，必有良效。
二坚持“十六宜”，就有好身体。十六宜是：
发宜常梳，气血充盈，脑聪发健。手宜常搓，血脉流畅，容光焕发。
目宜常运，清肝明目，改善视力。耳宜常弹，防止耳疾，增强听力。
齿宜常扣，扣齿生津，坚固牙齿。舌宜*腭，气血通畅，唾液增强。
津宜常咽，开胃健脾，帮助消化。浊宜常呼，排除废气，强心健肺。
胸宜常护，宽胸理气，保护心脏。腰宜常暖，固肾强腰，预防酸痛。
腹宜常摩，减肥通便，防止腹胀。肛宜常提，提升阳气，消除痔疮。
肢宜常摇，活动四肢，舒展筋骨。足宜常擦，固肾暖足，改善睡眠。
肤宜常浴，舒筋活络，光滑皮肤。便宜禁言，精心安神，健康身体。
三三、二、一经络养生法。这是中国科学院生物物理所中医祝总骧教授研究总结出来的。它集穴位按摩、气功、体育运动为一体。十几年来海内外有上千万人应用这一方法取得神奇的效果。一些外国朋友赞扬说：“中国的经络比长城还伟大”。只要坚持半小时，就可以拥有健康生活。
“三”就是按摩三个穴位。合谷、内关、足三里。按摩三个穴位时，指尖要垂直往下按，2秒钟按一次，为使感觉加强，按下时可揉一揉。
“一”是做一次腹式呼吸的气功锻炼。早晚两次，可以在早起和晚上睡时进行。仰卧，全身放松，意守丹田，用腹部呼吸，次数慢慢地减少到4?6次/分钟，可有效按摩经过腹部的九条经络。
“二”是两条腿为主的体育运动。下蹲运动是最好的腿部运动方式。在进行下蹲时，要全身放松，双脚分开，与肩同宽，自然站立，双臂伸直，手举到胸前，并开始下蹲到最低位，然后双腿用力，直立起来。
四动静结合，有劳有逸。
三、有良好的心态。科学研究表明，在好的心态下，内啡肽释放多，人的微循环得到改善，免疫力不断提高，事实证明，良好的心态，是健康长寿的关键。
一良好的心态主要表现有乐观、开朗、勤劳、自信、宽容、善良等。
乐观：相信任何事物经过我们的努力都会向好的方向发展，在不同阶段，不同情况下始终乐观地生活着。自取其乐乐自来，知足常乐乐常在，助人为乐乐更多。
开朗：胸怀宽阔，性格直爽，乐观爽快，笑口常开，健康常在。
勤劳：努力工作、勤学苦练，勤快，勤奋。
自信：自信是力量的源泉。温总理说：只有信心，才能产生勇气和力量，只有勇气和力量，才能战胜困难。
宽容：宽容是大海，是智慧，是涵养，是人的美德。它能使人适应各种环境，能促使事业的成功，家庭的幸福。
善良：心地好，富有同情心、爱心、态度和蔼，与人为善。
二不良的心态使人产生毒素，使免疫力低下，各器官容易生病以致生癌。不良的心态主要表现有发怒、生气、嫉妒、着急、情绪激动、心情不好、喜怒无常、忧郁沮丧等。
生气可把人气死，生气容易得肿瘤、生癌，这是大家都知道的。
要学会“忍耐”，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
正常人的眼泪是咸的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间悲伤的眼泪出不来，会得肿瘤、癌症，就是不得肿瘤，也会得溃疡病、慢性结肠炎，所以如果是悲伤，眼泪一定要“弹”出来。
四、起居异常，生活有规律。人类生活在有节奏的世界里，事先无法储备睡眠和饮食，也不能日夜颠倒。人类的脏器受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作。若使其错乱和倒置，会引起各脑器官功能紊乱，因而有病滋生。
人体器官工作时间表：
22-23点 免疫系统排毒时间。应安静。
23-01点 肝的排毒时间。应熟睡中进行。
01-03点 胆的排毒时间。（半夜至凌晨为脊椎造血时段，应熟睡。）
03-05点 肺的排毒时间。
05-07点 大肠的排毒时间。应上厕所排便。
07-09点 小肠大量吸收营养的时段。应早点吃早饭。
生活最佳时间表：
学习 晨起效果最好。
刷牙 饭后三分钟。
喝茶 饭后一小时。
开窗时间 09-11点和14-16点。气温升高逆温层消失，有利新鲜空气进入。
吃蛋糕甜点 上午10点
吃水果 饭前一小时
活动锻炼 15?16时或晚间
喝牛奶 睡前半小时
洗澡 临睡前
早睡早起精神好，一日不睡，十日不安。要保证12点至05点睡眠的黄金时间。
要养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤开窗、勤打扫。
结论
综上所述，可以看出，经过主观努力，酸性体质是可以逐渐改变的，可以由较重的酸性体质，慢慢转变成较轻的酸性体质，可以由较轻的酸性体质，慢慢转变成酸碱平衡或弱碱性体质。
1、要改变酸性体质，首先在饮食上应减少吃酸性食物，增加吃碱性食物。要少吃多餐，细嚼慢咽。少吃是健康长寿的主要秘诀之一。
2、要改变酸性体质，应注意活动锻炼。它能促使细胞新陈代谢，增强各脏器的活力。健康长寿是活动锻炼的必然结果。活动锻炼主要方式有步行，按摩，气功等各项体育活动。
3、要改变酸性体质，必须有一个良好的心态。良好的心态，能不断提高免疫能力，还是健康长寿的关键。
4、要改变酸性体质，还应做到起居有常，生活有规律。要注意保证12?05点睡眠的黄金时间。
以上资料希望对你有帮助，不管是不是酸性体质，只要自己能调节情绪，作息规律，注意饮食，这些都是对身体很有好处的！！
另外既然夫妻感情不好，为什么还要孩子呢，孩子不是维系感情的纽带，希望楼主好好考虑清楚。当然也祝楼主早生贵子！！
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时间：2023-10-08 20:06
中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
酸性食物：食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物，称为“酸性食物”。例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。
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时间：2023-10-08 20:07
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时间：2023-10-08 20:08
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时间：2023-10-08 20:06
医学调查显示，有90%左右的人是酸性体质，他们在生理上表现为身体容易疲乏，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，便秘，脚气，反胃酸等。在皮肤上表现为无光泽。在体态上表现为腰肥体胖。在行动上表现为步伐缓慢，动作迟缓等。
那么，怎样才能改变酸性体质呢？我认为应做到以下几点：
一、少吃酸性食物，多吃碱性食物。饮食不当可以使肌体呈酸性体质。由于碱性食物中的钾、镁、钙、铁、锌、硒、铬等微量元素的缺乏，不足以中和体内酸性产物，才造成酸性体质呈现酸中毒。首先应对食物的酸碱性有个大概的了解：
强酸性食物：蛋黄、奶酪、白糖做的西点、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性食物：白米、花生、啤酒、酒、油炸食品、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性食物：红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等。
中碱性食物：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、蘑菇、海带芽、海带、木耳、螺旋藻等。
一提取过量的酸性食物，如肉类、奶酪等能使血液酸性而变粘稠，不易流到细血管末梢，造成手脚、膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
二年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但中老年人、特别是老年人则以蔬菜和小鱼为主。
三应多吃含碱性的水果。饮茶不要过量，以早晨和上午为最佳时间。
四多吃蘑菇、木耳、海带等能使血脂、胆固醇、血粘度下降，动脉硬化延缓，癌症、心脑血管病、老年痴呆症明显减少。
五少吃多餐，细嚼慢咽，吃饭七分饱。少吃是健康长寿的主要秘诀之一，它不仅可以减肥，而且可以清肠。正如谚语所说：若要百病不生，常带饥饿三分。
六吃饭应粗细结合。粗粮里有维生素，纤维素，各种矿物质，细粮虽好吃，但它只有淀粉。
七水是生命之源。由于夜间排尿，血液变得浓稠，血流减慢，清晨应补充足够的水分，平时也要多饮水，可以帮助排毒。
二、注意活动锻炼。活动活动，活着就要动。健康长寿是活动锻炼的必然结果。经常打球、爬山、步行、打太极拳、做气功、练瑜伽、按摩、跳舞、唱歌等活动，能促进细胞新陈代谢，增强各脏器的活力。各项活动，能消除多余脂肪，使体重、血清、胆固醇下降，并维持在正常水平。
一专家认为中老年人最好的运动是步行。“饭前百步走，活到九十九”。近人主张，要保持身体健康，每天至少要走一万步。开始每天走10?20分钟，逐渐增加到60分钟。步行的要领是：甩开臂膀，抬头挺胸，大步快速向前。持之以恒，必有良效。
二坚持“十六宜”，就有好身体。十六宜是：
发宜常梳，气血充盈，脑聪发健。手宜常搓，血脉流畅，容光焕发。
目宜常运，清肝明目，改善视力。耳宜常弹，防止耳疾，增强听力。
齿宜常扣，扣齿生津，坚固牙齿。舌宜*腭，气血通畅，唾液增强。
津宜常咽，开胃健脾，帮助消化。浊宜常呼，排除废气，强心健肺。
胸宜常护，宽胸理气，保护心脏。腰宜常暖，固肾强腰，预防酸痛。
腹宜常摩，减肥通便，防止腹胀。肛宜常提，提升阳气，消除痔疮。
肢宜常摇，活动四肢，舒展筋骨。足宜常擦，固肾暖足，改善睡眠。
肤宜常浴，舒筋活络，光滑皮肤。便宜禁言，精心安神，健康身体。
三三、二、一经络养生法。这是中国科学院生物物理所中医祝总骧教授研究总结出来的。它集穴位按摩、气功、体育运动为一体。十几年来海内外有上千万人应用这一方法取得神奇的效果。一些外国朋友赞扬说：“中国的经络比长城还伟大”。只要坚持半小时，就可以拥有健康生活。
“三”就是按摩三个穴位。合谷、内关、足三里。按摩三个穴位时，指尖要垂直往下按，2秒钟按一次，为使感觉加强，按下时可揉一揉。
“一”是做一次腹式呼吸的气功锻炼。早晚两次，可以在早起和晚上睡时进行。仰卧，全身放松，意守丹田，用腹部呼吸，次数慢慢地减少到4?6次/分钟，可有效按摩经过腹部的九条经络。
“二”是两条腿为主的体育运动。下蹲运动是最好的腿部运动方式。在进行下蹲时，要全身放松，双脚分开，与肩同宽，自然站立，双臂伸直，手举到胸前，并开始下蹲到最低位，然后双腿用力，直立起来。
四动静结合，有劳有逸。
三、有良好的心态。科学研究表明，在好的心态下，内啡肽释放多，人的微循环得到改善，免疫力不断提高，事实证明，良好的心态，是健康长寿的关键。
一良好的心态主要表现有乐观、开朗、勤劳、自信、宽容、善良等。
乐观：相信任何事物经过我们的努力都会向好的方向发展，在不同阶段，不同情况下始终乐观地生活着。自取其乐乐自来，知足常乐乐常在，助人为乐乐更多。
开朗：胸怀宽阔，性格直爽，乐观爽快，笑口常开，健康常在。
勤劳：努力工作、勤学苦练，勤快，勤奋。
自信：自信是力量的源泉。温总理说：只有信心，才能产生勇气和力量，只有勇气和力量，才能战胜困难。
宽容：宽容是大海，是智慧，是涵养，是人的美德。它能使人适应各种环境，能促使事业的成功，家庭的幸福。
善良：心地好，富有同情心、爱心、态度和蔼，与人为善。
二不良的心态使人产生毒素，使免疫力低下，各器官容易生病以致生癌。不良的心态主要表现有发怒、生气、嫉妒、着急、情绪激动、心情不好、喜怒无常、忧郁沮丧等。
生气可把人气死，生气容易得肿瘤、生癌，这是大家都知道的。
要学会“忍耐”，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
正常人的眼泪是咸的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间悲伤的眼泪出不来，会得肿瘤、癌症，就是不得肿瘤，也会得溃疡病、慢性结肠炎，所以如果是悲伤，眼泪一定要“弹”出来。
四、起居异常，生活有规律。人类生活在有节奏的世界里，事先无法储备睡眠和饮食，也不能日夜颠倒。人类的脏器受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作。若使其错乱和倒置，会引起各脑器官功能紊乱，因而有病滋生。
人体器官工作时间表：
22-23点 免疫系统排毒时间。应安静。
23-01点 肝的排毒时间。应熟睡中进行。
01-03点 胆的排毒时间。（半夜至凌晨为脊椎造血时段，应熟睡。）
03-05点 肺的排毒时间。
05-07点 大肠的排毒时间。应上厕所排便。
07-09点 小肠大量吸收营养的时段。应早点吃早饭。
生活最佳时间表：
学习 晨起效果最好。
刷牙 饭后三分钟。
喝茶 饭后一小时。
开窗时间 09-11点和14-16点。气温升高逆温层消失，有利新鲜空气进入。
吃蛋糕甜点 上午10点
吃水果 饭前一小时
活动锻炼 15?16时或晚间
喝牛奶 睡前半小时
洗澡 临睡前
早睡早起精神好，一日不睡，十日不安。要保证12点至05点睡眠的黄金时间。
要养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤开窗、勤打扫。
结论
综上所述，可以看出，经过主观努力，酸性体质是可以逐渐改变的，可以由较重的酸性体质，慢慢转变成较轻的酸性体质，可以由较轻的酸性体质，慢慢转变成酸碱平衡或弱碱性体质。
1、要改变酸性体质，首先在饮食上应减少吃酸性食物，增加吃碱性食物。要少吃多餐，细嚼慢咽。少吃是健康长寿的主要秘诀之一。
2、要改变酸性体质，应注意活动锻炼。它能促使细胞新陈代谢，增强各脏器的活力。健康长寿是活动锻炼的必然结果。活动锻炼主要方式有步行，按摩，气功等各项体育活动。
3、要改变酸性体质，必须有一个良好的心态。良好的心态，能不断提高免疫能力，还是健康长寿的关键。
4、要改变酸性体质，还应做到起居有常，生活有规律。要注意保证12?05点睡眠的黄金时间。
以上资料希望对你有帮助，不管是不是酸性体质，只要自己能调节情绪，作息规律，注意饮食，这些都是对身体很有好处的！！
另外既然夫妻感情不好，为什么还要孩子呢，孩子不是维系感情的纽带，希望楼主好好考虑清楚。当然也祝楼主早生贵子！！
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时间：2023-10-08 20:07
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