糖尿病饮食金字塔

发布网友发布时间：2022-04-28 11:45

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热心网友时间：2022-04-30 00:31

答：糖尿病人的饮食，通常不能过饱，一般要求最多其八分饱，要求在吃饭时候，细嚼慢咽，当感觉有一点饱的感觉的时候，就停止饮食，这样一般是物流分饱，再饱一点，达到七八分饱也就可以了，如果继续吃下去，可能就会吃多了。所以呢，这个饮食的量，一般是根据每个人的不同情况定的。
通常情况下，糖尿病人的饮食，主食要严格*，通常是二三两左右，如果太多，会引起血糖升高。但吃的太少就容易饥饿，所以呢，主食减少的情况下，要适当增加蔬菜等的摄入量。蔬菜符合丰富的植物纤维，可增加饱腹感，同时也是糖尿病人很好的矿物质来源。
肉蛋奶等等优质蛋白的来源物，也是饮食中不能少的。但要主要，这类东西要经常吃，每天吃，少量吃，但不能一次大量进食，否则也会有一些不好的效果。
同时，饮食要注意多进食一些杂粮类，这类东西阴阳丰富，同时消化过程也比大米白面要长，并且含糖量低一些，所以很适合糖尿病人做为主食或者主食添加物，但也要注意用量。
水果平时可以少吃一点，但绝对不能太多，因为水果含糖量高，吃多了会使血糖升高。
总之，糖尿病人的饮食，按照正常人的食物金字塔结构进行减量执行，一般就可以了。要控制体重的糖尿病人，就需要更加严格了。
糖友在日常生活中，多注意饮食健康，按照医生的建议设计食谱，保证血糖的稳定和营养的摄取，适量的运动也会对血糖的控制起到好处，你可以下载血糖高管app