早上不吃饭对身体有什么危害?
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发布时间：2022-04-28 11:45
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时间：2023-10-30 14:56
不吃早饭会对肠胃造成伤害。
在早上刚起床的时候，我们洗漱完毕，需要喝水、吃早饭。不喜欢吃早饭的人容易得胃病，等到中午的时候再吃午饭，还容易导致吃多。肠胃一下子难以接受这么多的食物，因此就会损害肠道。从小父母就教育我们，一定要养成吃早饭的习惯，不管吃多少，总比不吃来得好。年轻人总是会忽视对自己的照顾，有时候休息日就直接选择不吃早饭了，这种行为是不对的，很影响身体健康。为了我们能有一个健康的身体，一定要把这种不吃早饭的习惯改正过来。早餐要以清淡为主，不管是豆浆油条还是，包子饭团，都是值得选择的食物，大家根据自己的喜好选择爱吃的就行了。中国人的早饭品种非常多，去到任何一家早餐店里，我们都可以吃到自己想吃的食物。
1、我们经过了一晚上的睡眠，起来之后需要吃东西。
在吃早饭之前，最好先喝一杯温开水，清理一下肠道，吃早饭之前喝水也可以控制好进食的分量，大家一定要谨记，在平时多喝温开水。
2、千万不要忽视胃病。
当你一直不吃早饭，迟早都是会得胃病的，胃疼是非常痛苦的，患者需要经常吃药来缓解胃痛，严重的话甚至还会影响到进食。我们平时不管吃什么美食，都要通过肠胃的消化吸收，所以大家一定要好好照顾自己的肠胃。
3、元气满满的一天是从早饭开始的，不吃早饭会低血糖，甚至晕倒。
在肚子空空的情况下，难以做好工作，也难以有心思学习。只有吃饱喝足之后，才能有更好的精力投入到工作当中去。
你平时有吃早饭的习惯吗？你认为早饭对于我们重不重要？你最喜欢早上吃什么呢？
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时间：2023-10-30 14:56
长期不吃早饭，以下几个器官最受伤：
1、伤心伤脑。从西医角度讲，经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏会产生负担，典型的长期表现就是四肢无力。
一些人当血糖供应不足时，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，人会出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。
2、从中医角度讲，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时，这个过程中处于禁食状态，如果不吃早餐，等到午餐已经禁食长达16个小时，容易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，产生缺氧、缺血。严重时，会造成不可逆的损伤。
此外，因为经过一夜空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易在血管里形成小血凝块，一旦阻塞冠状动脉，就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。
3、伤胃伤胆。晚上睡觉时人虽然休息了，但消化系统仍在不停地“工作”。早上7点左右胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，不吃早餐中和这些物质，就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。
4、夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中，早晨吃饭，食物刺激胆囊分泌胆汁。不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。
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5、让胰岛素“失效”。人体内的一些激素控制着人体的正常活动，而且这些激素会针对外界环境发生量的变化，但一些常规的分泌是随着人体的生物钟变化的。
6、在正常生理状态下，生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌，并逐渐增加，凌晨分泌到达最高峰，下午出现第二个分泌高峰。
人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰。胰岛素有降血糖作用，早晨不进食，提供机体血糖，机体分泌的胰岛素将无“用武之地”，长此以往容易发生胰岛素抵抗，导致出现糖尿病。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1019/c21471-27713873.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-长期不吃早餐，全身脏器都会受到伤害
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时间：2023-10-08 13:58
不吃早饭会对肠胃造成伤害。
在早上刚起床的时候，我们洗漱完毕，需要喝水、吃早饭。不喜欢吃早饭的人容易得胃病，等到中午的时候再吃午饭，还容易导致吃多。肠胃一下子难以接受这么多的食物，因此就会损害肠道。从小父母就教育我们，一定要养成吃早饭的习惯，不管吃多少，总比不吃来得好。年轻人总是会忽视对自己的照顾，有时候休息日就直接选择不吃早饭了，这种行为是不对的，很影响身体健康。为了我们能有一个健康的身体，一定要把这种不吃早饭的习惯改正过来。早餐要以清淡为主，不管是豆浆油条还是，包子饭团，都是值得选择的食物，大家根据自己的喜好选择爱吃的就行了。中国人的早饭品种非常多，去到任何一家早餐店里，我们都可以吃到自己想吃的食物。
1、我们经过了一晚上的睡眠，起来之后需要吃东西。
在吃早饭之前，最好先喝一杯温开水，清理一下肠道，吃早饭之前喝水也可以控制好进食的分量，大家一定要谨记，在平时多喝温开水。
2、千万不要忽视胃病。
当你一直不吃早饭，迟早都是会得胃病的，胃疼是非常痛苦的，患者需要经常吃药来缓解胃痛，严重的话甚至还会影响到进食。我们平时不管吃什么美食，都要通过肠胃的消化吸收，所以大家一定要好好照顾自己的肠胃。
3、元气满满的一天是从早饭开始的，不吃早饭会低血糖，甚至晕倒。
在肚子空空的情况下，难以做好工作，也难以有心思学习。只有吃饱喝足之后，才能有更好的精力投入到工作当中去。
你平时有吃早饭的习惯吗？你认为早饭对于我们重不重要？你最喜欢早上吃什么呢？
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时间：2023-10-30 14:57
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时间：2023-10-30 14:57
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时间：2023-10-30 14:58
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时间：2023-10-08 13:59
长期不吃早饭，以下几个器官最受伤：
1、伤心伤脑。从西医角度讲，经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏会产生负担，典型的长期表现就是四肢无力。
一些人当血糖供应不足时，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，人会出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。
2、从中医角度讲，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时，这个过程中处于禁食状态，如果不吃早餐，等到午餐已经禁食长达16个小时，容易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，产生缺氧、缺血。严重时，会造成不可逆的损伤。
此外，因为经过一夜空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易在血管里形成小血凝块，一旦阻塞冠状动脉，就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。
3、伤胃伤胆。晚上睡觉时人虽然休息了，但消化系统仍在不停地“工作”。早上7点左右胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，不吃早餐中和这些物质，就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。
4、夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中，早晨吃饭，食物刺激胆囊分泌胆汁。不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。
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5、让胰岛素“失效”。人体内的一些激素控制着人体的正常活动，而且这些激素会针对外界环境发生量的变化，但一些常规的分泌是随着人体的生物钟变化的。
6、在正常生理状态下，生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌，并逐渐增加，凌晨分泌到达最高峰，下午出现第二个分泌高峰。
人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰。胰岛素有降血糖作用，早晨不进食，提供机体血糖，机体分泌的胰岛素将无“用武之地”，长此以往容易发生胰岛素抵抗，导致出现糖尿病。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1019/c21471-27713873.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-长期不吃早餐，全身脏器都会受到伤害
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时间：2023-10-08 13:59
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时间：2023-10-08 14:00
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时间：2023-10-08 14:00
