孕妇第一二个月吃什么比较好

发布网友 发布时间：2022-04-28 11:39

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懂视网 时间：2022-08-26 21:53

1、主要是不能吃性寒的食物和活血的食物。性寒的食物，如柿子，螃蟹，甲鱼，西瓜，海鲜，绝大部分海产品。活血的食物，主要有黑木耳，山楂， 薏米 ，当归之类的。饮食上要多吃一些补气血的食物，如鸡汤，红枣，猪血，鸭血等。

2、注意休息，不要劳累。电视是可以看的，也可以适当活动，但是不能太剧烈了。

热心网友 时间：2023-02-06 05:03

孕妇在第一、二个月，由于经常的会有孕吐反应，所以饮食要清淡，可以多吃一些米粉、稀粥、烂面条，做得要清淡一些，并且要烂一些，容易消化，还要多吃一些水果比如苹果、香蕉、柚子、火龙果等，里面不能含有丰富的维生素、微量元素，而且有清口的作用，可以减少孕吐。再多吃一些奶制品、豆制品，还有瘦肉、鸡蛋等增加机体的抵抗力。在怀孕的前三个月还要补充叶酸，一定要注意。

热心网友 时间：2023-02-06 06:21

一般来说，没有“孕妇一二个月时吃什么最好”的说法，而且孕妇一二个月属于孕早期，通常不适合吃药物，一般吃高蛋白的食物、铁元素含量较高的食物、新鲜的水果蔬菜等比较好。具体分析如下：

1.高蛋白的食物：孕妇一二个月时吃鸡蛋、豆浆、鱼肉、牛肉等高蛋白的食物比较好，能够为身体补充营养，还能增加身体抵抗力。

2.铁元素含量较高的食物：孕妇吃动物肝脏、阿胶、红枣等铁元素含量较高的食物比较好，可以在一定程度上避免贫血，促进身体代谢。

3.新鲜的水果蔬菜：孕妇吃蓝莓、橙子、柚子、苹果、香蕉、芹菜、西红柿等新鲜的水果和蔬菜比较好，能够补充身体所需要的维生素，对于孕妇的皮肤也有一定好处。

需要注意的是，任何食物孕妇都应该适量摄入，以免影响胃肠功能，进而影响胎儿生长发育。

热心网友 时间：2023-02-06 07:55

怀孕初期饮食原则
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
孕早期饮食
孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。
孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。