在床上怎样练习压腿？我是一个住校生，现在想练习压腿，可只有在开始睡觉的时间才有时间，有没有能...

发布网友发布时间：2022-04-28 23:53

共3个回答

热心网友时间：2023-09-24 19:11

最好还是不要选择这种方式，为了更加安全及有效建议压腿前要有一段时间的热身，身体发热，微微出汗时开始练习柔韧性。在寝室里就可以，动作还是上网看图片更直观点，方法建议采用静止式，最好不要弹动式，压完后慢跑或者轻轻跳动放松

热心网友时间：2023-09-24 19:11

有操场就先跑几圈只要出汗了就行之后压腿（我的秘籍我18 女孩：如果是女的话不用怎么热身我直接洗澡就压腿不出俩月就能下叉！姐说的没错）

热心网友时间：2023-09-24 19:11

久呢样啊，一条在桌子上，一挑用手压就OK啦

在床上怎样练习压腿？ 我是一个住校生，现在想练习压腿，可只有在开始睡觉的时间才有时间，有没有能...