怎么练压腿?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:53

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 20:42

你知道李小龙什么年龄出的名吗,30岁,
我现在27岁还可以下叉,楼上的我也赞成,下面只是讲一些个人在压腿中的方法,供你参考。
但要记住,
,
这个不能急的,
在脚下加砖就可以了,这是一招,
第二招呢,我们用绳子也拉过,
第三招就是在窗台上,把左腿放在窗台上,右腿往下蹲,
第四,是我常用的,睡在床上,把腿分开,自己身体向前引,这一招蛮好使,还有就是双手抱双腿,这也行。
这样也可以拉筋,
但这些都要在活动之前,
还要有一招就是自己下叉,有人帮你支撑后面你的身体,渐渐下叉,应该不难,
希望你早日轻松下叉,OK

热心网友时间：2022-06-25 20:43

我自己感觉是压腿的时候要用两手抱着脚用头去碰脚,但是腿不能弯哦!!
开始当然是碰不到的,慢慢来,这个是方向
压腿不踢腿,全部都白费``
这个是我以前上武校的时候校长经常说的
碰到头的时候开始尝试着用额头碰,再用鼻子,嘴,喉咙
我们那时候有两个能碰到喉咙的他们都小,
天生韧带就是很软的那种
我天生腿长,所以当时也就能碰到额头
一般大点的都不容易做到的除非是天生的,这个很重要
练的能碰到鼻子就是最高的水平了
腿短+膝盖骨往里凹的,这样的是天生韧带软的表现
要注意下了
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