奶水少,有什么方法可以增加奶水量
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发布时间：2022-04-29 00:00
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热心网友
时间：2022-06-25 23:35
(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。
(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
热心网友
时间：2022-06-25 23:35
热心网友
时间：2022-06-25 23:36
另,我的经验分享一下,你自己试做一下看有没有帮助:
1)固定时间内让宝宝多吸(根据宝宝吃奶时间,如每隔2小时吸一次)
虽说是让宝宝想吃就吃,但这的意思是尽量相隔的时间固定一些,
如2~3小时一次,而不是一下子隔1小时吃一下,下次2小时,我之前就犯了这个错误,
有时相隔时间长,有时相隔时间短,那样不利于产奶.如果固定时间的话,你没什么奶也要让宝宝吃,
真的,吸多了大脑就会反映一个印象,奶不够,要多产~~坚持下去喔
2)多喝汤水很重要(按你们当地习俗来喝,广东的话鲫鱼汤,花生猪手,墨鱼汤等等)
3)自己按摩一下乳房有利产奶
4)可以的话争取多休息,心情要保持愉快不能焦急
加油喔!!
热心网友
时间：2022-06-25 23:36
