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成人缺钙,怎样补钙见效更快?
发布网友
发布时间:2022-04-28 23:39
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热心网友
时间:2022-06-25 14:12
最好的补钙产品是牛奶,每天喝一杯牛奶,具体一杯牛奶是多少呢?一般来说就是500ml左右,不宜过多,也不宜过少。喝豆浆,其实豆浆也是很好的补钙产品,对于一些家庭来说,经济条件*,喝不上牛奶,这时我们可以选择喝豆浆,同样的,每天一杯豆浆,是可以很好的补钙的。在进餐时,多食用大豆,豆腐,豆腐干等豆类制品。
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