感觉自己有家暴的倾向,我该怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:46

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 17:05

如果是我的话，我会选择去接受一些心理治疗，因为谁也不能确认自己是不是有百分百的可能会有，所以最好先去检查一下，如果确认了的话可以选一个爱好，比较平静的那种，比如说看书或者画画，下围棋之类的，总之就是能让你的心情平静下来的那种，这样时间长了你也就不会暴躁了。

热心网友时间：2022-06-25 17:06

人心里压力大的时候，会有一种冲动想发泄，看着什么都不顺眼，这是正常的反应，如何排解，当然不能用暴力去解决心里问题。希望你可以调节自己，管理好自己的情绪。

热心网友时间：2022-06-25 17:06

付费内容限时免费查看回答1.稳住情绪

想要改变自己的家暴倾向，就要稳定住自己的情绪。在日常的相处中，如果和伴侣发生了不愉快的经历，要稳定住自己易爆易怒的情绪，不要动不动就发火。先平稳住自己的情绪，再和伴侣沟通自己的心里想法和心理感受，让伴侣知道是什么事情引起了你的不快和不舒服。当双方相互了解后，对方知道了你的易怒点和不可触碰的点，做出调整规避你的敏感点。

2.克制行为

每当因为家庭琐事或是生活压力，感到烦闷不快时，或是和伴侣发生了言语冲突。倘若感觉自己想要以家暴的形式发泄自己的情绪时，应当及时克制住自己的行为，不要让自己做出伤害伴侣的举动。当发现自己想要家暴时，可以通过转移注意力来克制住自己的冲动行为，轮番坚持几次之后，就会发现自己逐渐能够控制住自己的行为，不会像以前一样那么上头，或是一着急冲动就做出伤害伴侣的行为。

3.预想后果

每当自己滋生出家暴的想法时，可以先预想一下家暴后产生的后果。家暴时，首先，会对伴侣的身体造成一定的伤害；其次，会让伴侣看到失控后的你，由此使伴侣对你产生恐惧的心理。最后，要知道，暴力解决不了任何问题，只会使双方的关系变得恶化和难以调和。同时，家暴会使伴侣产生心理阴影。只要双方发生矛盾或是冲突，对方就会联想到你是不是又要通过家暴来宣泄情绪。当累积一段时间之后哦，你仍未有所改观，伴侣就会离你远去。

热心网友时间：2022-06-25 17:07

有时候问题本身很容易解决，就怕身在问题里而不自知。人有反省能力，是“趋利避害”所使。我们国家为反家暴立法了，《反家暴法》和《妇女儿童权益保*》都为保护人们的合法权益的依据，学习了之后，人为设置几个自己的行为，根据法律法规，想象这些行为会引发什么样的结果，很多有自知的人都会知道不良行为引发得不良后果，那么他们就会调整自己的行为。

热心网友时间：2022-06-25 17:08

可能你沟通能力不强，耐心不足，讲不过的时候就想动手，快点解决问题，分出胜负。让对方说出“他为什么会这样？”，“真正的理解”，不急于作出判断，问清楚前因后果，可能有助于自己成长为一个成熟，理性的人。