询问关于瑜伽中的一点凝视法近视眼要怎么做

发布网友发布时间：2022-04-28 23:57

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 22:22

凝视烛光是凝视法里最容易和最简单的，适合以普通练习为目的的人（如：消除眼睛疲劳紧张等），如果有更深层的目的。如：改善眼疾（近视等）为目的，以及以心灵为目的练习者，在做一点凝视法时，可以是一个小点、一轮满月，一幅画，一朵花，甚至是虚无的等等，在练习的时间上也要比普通练习为目的的人延长到任何时间，所要求的注意力更为集中，这样才能起到改善的目的，达到更好的效果。但练习时切记避免不适当的疲劳，要循序渐进，靠练习逐步养成。

可以戴，但不可戴*眼镜~！

热心网友时间：2022-06-25 22:22

可以做一点凝视法（瑜伽*），刚刚学瑜伽的新手可以对着一个圆点等事物来做，高级得瑜伽是们常注视鼻尖或图像来练一点凝视法坚强专注力，净虑，平衡感也会增强。具体做法：选择一个舒适的坐姿坐定，放松身体，但是背部挺直，睁开眼睛注视固定的一点，尽量不要眨眼睛，尽你所能做到的那样长久，直到眼睛疲倦或开始流出泪水为止。闭上眼睛，深呼吸放松

从这上面看貌似可以戴眼镜

热心网友时间：2022-06-25 22:23

我只知道中医开合训练疗法，恢复视力效果挺好的，1个月可以提高2-5行视力表呢

热心网友时间：2022-06-25 22:23

一点凝视法只会使你的视力更糟,这种观法伤血伤神.烛光是一个不稳定的光源，盯着烛光看，会伤害视力。

询问关于瑜伽中的一点凝视法 近视眼要怎么做

询问关于瑜伽中的一点凝视法近视眼要怎么做