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老是睡不好怎么回事?

发布网友 发布时间:2022-04-28 22:38

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-24 09:20

1、难以入睡

  原因多为胃肠不适。中医说“胃不和,则卧不安”。睡眠时,要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个高质量的睡眠。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是变得难以入睡。

  推荐芳香枕芯物:砂仁。脾脏担负着消化食物和运送、排出体内废物的工作,长期肠胃不适,脾脏容易出现虚弱。此时,需要用特殊的芳香气味来唤醒脾脏,砂仁就是典型的芳香悦脾植物,加入枕蕊,可以让脾时刻处于兴奋状态,进行正常的工作,让睡眠变得更酣甜。

  2、易醒

  原因多为压力紧张造成的肝郁。现代生活中,似乎每个人都有点儿憔悴的心理状态,和疲劳的身体比起来,精神上的压力更沉重。肝脏主管情绪和血液,情绪差气血容易郁滞,不能连续输送营养供我们睡眠,睡眠就在“有养料—无养料”状态中交替,所以易醒。

  推荐芳香枕芯物:薄荷。薄荷是淡香疏肝的芳香植物,茎和叶都有很好的解郁作用。薄荷淡淡的辛凉香气会让人产生莫名的愉悦感,让肝脏变得柔和顺达,不再急躁,肝气郁滞由此而解,睡眠更安稳。

  3、晨起不解乏

  原因多为气血不足。中医认为,体内的物质分为阴和阳两类,阳意味着运动的、兴奋的,阴是静止的、镇静的。夜晚属于阴的天地,属于阴的精血会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会安稳睡眠。如果体内精血不足,不足以压制阳气,就会睡眠不佳。

  推荐芳香枕芯物:藏红花。藏红花的特异香气有活血化瘀的作用,可以帮助气血运行,增加体内的精血,让夜间睡眠更有效,晨起时神清气爽。

 4、多梦

  原因多为体内有火气。心脏主睡眠,中医认为心脏是身体的君主,受不得一点儿火气的*扰。一旦心神被扰乱,我们在睡眠中就会不停地做梦,火气小是多梦,火气大就是恶梦。

  推荐芳香枕芯物:莲芯。莲芯是淡香清心的芳香植物,淡淡的苦香通过刺激头部经络,可以化解心火,让心神安宁,静静入睡。

  5、睡眠轻浅

  原因多为过劳造成的肾虚。中医认为,肾脏产生人体内最精华的物质,肾精充足可以养骨髓,骨髓再充盈可以灌注到大脑,所以大脑也称为“髓海”。只有髓海里面的精和髓多了,睡眠才会沉稳踏实。过劳会影响髓海空虚,使睡眠不实,西医说法是缺少深度睡眠。

  推荐芳香枕芯物:补骨脂。在芳香植物中,只有补骨脂具有补肾的作用,它的芳香气味能够缓解身体过劳,激发肾脏加速制造产生“精”,并促使已经生产出来进一步转化成髓,补充大脑,使睡眠深沉。追问那为什么我老是记性不好呢?

参考资料:蓝心网:http://www.lansin.com/art/108579.html你为什么睡不好?

热心网友 时间:2022-06-24 09:20

可能是因为健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。失眠是一种常见病.
睡觉的时候在旁边摆一个小闹钟,闭上眼睛,一秒钟一秒钟的数,看看能数到多少吧!
我的记性也很不好,一下子就会忘记要作什么.建议准备一个小本子,赶快把想要做的事记录下来.

热心网友 时间:2022-06-24 09:20

可能是吸收了太多知识,没有消化掉,注意阅读时间,劳逸结合,多出去走走,呼吸新鲜空气可以使你的心情更加舒畅,要有兴趣爱好,学会笑,不要保持太久紧张的状态。追问我就是看书太少了,所以才感觉到空虚的。就是不能静心来读书,看不进去哦。一静下心来就想睡觉额。这可怎么办咯?怎么办咯?!

追答强迫自己看不感兴趣的书籍,肯定是看不见去的,去看一些自己喜欢的感兴趣的书籍,要是书的内容是你感兴趣的,你会不由自主的被吸引,有一个良好的环境也是一个因素,刚开始建议你可以去书店里看书,那里的氛围会比较好,也有相同的人再看书,感受那个氛围,带动你的兴趣。祝你成功。

热心网友 时间:2022-06-24 09:21

也许是有些问题没有放下吧?不要紧,人本来是不需要睡觉的,睡觉是因为有烦恼才需要睡觉,因为烦恼会消耗能量,睡觉是能量的补充,如果你没有烦恼了,能量自然充裕,所以睡不着也是正常的.

热心网友 时间:2022-06-24 09:22

你还是自己有些敏感吧,什么感觉别在意,放开,慢慢轻松心情了,就都好起来了,你试试吧,心岸祝福你。
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