1到12式太极拳动作与要点。

发布网友发布时间：2022-04-28 22:46

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热心网友时间：2022-06-24 13:03

学习太极拳是不能够着急的，你要是学习陈式太极拳时，基础要做到屈膝松垮和缠丝劲，视频方面你可以参照陈正雷和陈小旺的陈式太极拳。其他方面的太极拳基础要求要注意以下几方面：
【练拳要领】
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。