包菜没什么营养的吗?

发布网友 发布时间：2022-04-28 23:21

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热心网友 时间：2022-06-25 05:35

包菜即卷心菜。
卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低。
各种卷心菜都是钾的良好来源。卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。卷心菜也是重要的美容品。
卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。
新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘 。

热心网友 时间：2022-06-25 05:36

包菜不仅名字多，营养也很丰富，世界卫生组织推荐的最佳食物中，包菜排名第三：
1、
新鲜包菜有抑菌消炎作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、牙痛都有一定治疗作用。
2、
包菜的新鲜叶液具有止痛及促进愈合作用，可保护粘膜细胞，能治疗胃和十二指肠溃疡，。
3、
包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。还可防止皮肤色素沉淀，减少雀斑，延缓老年斑的出现。
4、
包菜含有吲哚类物质，能提高人体免疫力，抑癌防癌，特别对乳腺癌可以降低其发病率。
5、
包菜富含叶酸，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜
6、
包菜热量低，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物
需要注意的是：包菜含有少量致甲状腺肿的物质，而这种作用可以用大量的膳食碘来消除，如用碘盐、海藻等来补充碘。

热心网友 时间：2022-06-25 05:36

卷心菜热量低、营养价值高、能提高人体免疫力，卷心菜有丰富的钾、叶酸、和铁元素、能预防贫血。卷心菜中丰富的维生素C有很好的抗衰老作用、能美肤养颜
卷心菜水分高热量低、很适合减肥;还有很好的抗癌抗衰老效果;多吃卷心菜、还可增进食欲、促进消化、预防便秘。

热心网友 时间：2022-06-25 05:37

卷心菜的营养丰富，每百克可食部分含蛋白质1.2-2.4克(据测,北京产的不结球甘蓝,每百克含蛋白质可达2.7克)，脂肪的含量约为0.3克，碳水化合物约3.5克。这些重要的营养成分均高于同量的大白菜。卷心菜还含有抗坏血病的丙种维生素和能防御脚气病并能助消化的乙种维生素，还含有钙、磷等物质。