三步上篮的动作该怎么做?这个动作会不会很难?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:14

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热心网友时间：2022-06-25 02:33

三步上篮的动作其实并不复杂，即便是对于一些篮球的初学者来说，三步上篮这个动作也不算是特别的困难，只要我们能够经常去练习，就能做到熟能生巧。其实简单的来说，在做三步上篮这个动作的时候，我们需要选择适合自己的跨步距离，在第2步的时候我们可以起跳，在第3步的时候我们就要去上篮。

想要做好这个动作，首先呢，我们得掌握好距离，我们平时所说的三步上篮并非是直接在原地走上三步，如果是原地走三步上篮的话，那其实在篮球这项运动当中就已经是属于犯规动作了。所以通常我们都是前两步助跑，最后一步开始上篮，在起跳之后我们肯定是要保持平衡的，所以通常在起跳之后我们会有一个卖出的动作。在第3步的时候，我们基本上人已经处于跳起来的状态，所以掌握距离是非常重要的一个环节。如果距离太远，但我们迈出两步之后发现自己距离篮筐还有很大的一截距离，这个时候想要把球抛进是非常困难的。

其次，我们上来的那个手和起跳的那个角一定是相反的，比如说如果最后是右手上篮，那么必须是左脚起跳。相反如果是左手上篮的话，那么必然是右脚起跳，这个平时在训练的过程当中，我们就得多注意了，因为只有这样做，才能够让自己保持一个非常好的重心平衡，否则的话自己就特别容易顺拐。

另外再做三不杀狼这个动作的时候，通常会有两种上篮抛球的方法，第1种方法呢是直接从下往上把球拖起来，让整个球非常平稳的进入篮筐当中，还有一种方法是直接以抛投的方式把球抛进去，这个呢，可以根据个人的喜好来选择。

热心网友时间：2022-06-25 02:34

运球停止，合球之后向前两步，第3步起跳，将篮球送入篮筐，整个动作并不是很难理解，但是实践起来也会有一点的困难，应当平时多加练习。

热心网友时间：2022-06-25 02:34

三步上篮的动作，第一步跑，第二步炮，第三步，直接将篮球投到篮筐里边，这个过程是一个连贯的动作。这个动作一点都不难，不过要坚持训练。

热心网友时间：2022-06-25 02:35

对于初学者来说，三步上篮这一套动作还是比较困难的，不过熟能生巧，只要多加练习就可以了。熟能生巧，大家可以多次练习就可以了。

热心网友时间：2022-06-25 02:35

应该左脚起步，右手上篮；这个动作很难，它需要掌握很多的技巧，姿势，力度。