瘦手臂瘦腰腹,要怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:26

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 08:11

长跑，做有氧运动，多做拉伸运动；饮食上注意减少脂肪的摄入，多吃含维生素丰富的食物，每天晚上泡一次温水澡放松。

热心网友时间：2022-06-25 08:12

想瘦手臂瘦腰腹的话，可以每天进行有氧运动的锻炼，比如跳绳，游泳，跑步，俯卧撑以及呼啦圈这样的运动。

热心网友时间：2022-06-25 08:12

推荐一个健身app，叫做keep。上面有很多相关的健身减肥课程。瘦手臂的话可能跟着帕梅拉练习。腰腹感觉正常的仰卧起坐，平板支撑，坚持的话也一定会有效果的。

热心网友时间：2022-06-25 08:13

瘦手臂，需要将手臂抬高，保持十五分钟左右，平时感到僵硬就多按摩，瘦腰腹每天转十五分钟呼啦圈会有效果

热心网友时间：2022-06-25 08:13

摆臂运动还有撑臂运动，把手往上举然后往后多拉伸，每天十五分钟这样子，重复，还有同时也多做伸展运动，这样手臂也会瘦下来，瘦腰腹，可以饭后两小时用呼啦圈转个五分钟这样。