怎么样瘦腰,和瘦手臂

发布网友发布时间：2022-04-28 23:26

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 08:11

瘦腰：做仰卧起坐，吃晚饭多站站，少坐，摇呼啦圈，控制饮食，不吃零食，每餐七成饱，多吃水果蔬菜。晚上睡觉时，用手指逆时针按摩肚脐眼36下。
瘦手臂：每天前后轮手臂100次

热心网友时间：2022-06-25 08:12

其实没有绝对的局部瘦身，少吃是关键，早上保证足够的蛋白质摄取，吃俩鸡蛋，中午吃半碗米饭，加清淡炒素菜，晚上吃白水煮青菜或者豆腐，或者吃黄瓜西红柿，晚上不能吃有油的，坚持一个月，能瘦8-12斤。可以配合扎针灸，能有一定局部瘦身的效果。追问这样营养能好吗？

热心网友时间：2022-06-25 08:12

减腰比较明显有效简单的方法就是仰卧起坐啦,如果有便秘的情况最好多吃粗纤维的东东,晚上坚持顺,逆时针按摩肚子50次,减肥要的是坚持.
听说练瘦手的瑜珈管用,这个没经验滴说.