怎么瘦啊，瘦大腿，瘦胳膊。瘦腰，这夏天到了怎么见人啊，本人不运动。

发布网友发布时间：2022-04-28 23:26

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:39

　　一、肥腿族练功要诀：

　　1、要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

　　2、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!

　　二、瘦手臂妙方
　　1、手握哑铃或装满水或砂的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。
　　中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。
　　晚上：吃一个黄瓜。

热心网友时间：2023-10-05 06:40

瘦腰就压墙就好比在地上做俯卧撑一样。两脚并排手掌贴在墙壁上，身体成倾斜状。身体向下压，大力甩胳膊半小时。刚开始前两三天手腕会有点小肿痛。这样坚持一个月绝对可以瘦五到十斤追答中午吃完饭活动四十分钟就好了。

热心网友时间：2023-10-05 06:40

真搞不懂女孩为什么那么喜欢瘦了又瘦，其实大多数男人都不喜欢太瘦的女孩，特别是模特那样的，看起来是不错，抱在怀里全是骨头，一点味道都没有

热心网友时间：2023-10-05 06:41

多*，因为*比做任何运动都要累，而且这是全方面的瘦，不会是局部的

热心网友时间：2023-10-05 06:42

用瘦身宝啊~晚上睡觉前贴一张，第二天早晨就会肚子别少腿变瘦身材偏瘦的