我一年四季手足冰冷，都快十年了，也没治好，是什么病也不知道，该怎么治那？
发布网友
发布时间：2022-04-28 20:54
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热心网友
时间：2023-09-15 11:42
手脚冰凉的主要原因主要是冷天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收
缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不
畅，末稍神经循环不好造成的
手 脚 冰 凉 的 护 理 方 案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚
踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始
发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动
起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发
泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温
热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、
鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具
有手脚温暖的效果。
如果一个人除了体力劳动、运动后或在夏天高温环境下，仍然出现手心多
汗，就是临床上常见的手足多汗症。患者往往同时伴有手脚发凉。尤其是冬
天，当外界温度比体温低很多时，人体的温度调节功能会显著降低，加上汗液
挥发也会带走一部分热量，因此患多汗症的人手脚会比正常人明显发凉。另
外，手脚发凉若无其他疾病，常与血液偏酸，致使肢体末梢缺血有关。
多汗症目前没有特效根除的办法。手脚冰凉可以用食疗改善症状，如多吃
牛羊肉；还可吃一些有助于改善神经功能和心血管功能的食物，如参枣饭、核
桃仁粥等。平时注意保温，保持手足清洁
干燥，搓摩手足心也可起到暖手、
治疗手脚冰凉
手脚冰凉症的症状不一样，有的人冬季常出现手脚冰凉的现象，有的人一
年四季手脚冰凉。出现手脚冰凉的主要原因是老年人的新陈代谢减慢，此外与
各脏腑器官的慢性病有一定的关系。
治疗手脚冰凉症的主要办法是：
一是自我按摩或拍打有关部位、穴位。
1、拍打足三里(位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处)。每日早
晚各拍打100余下，接着拍打小腿100余下，最后拍打膝盖32下，揉搓膝盖32
下，左右转膝各32圈。微压膝，左腿向前跨一步，双手用力向后压膝盖；右腿
向前跨一步，双手用力向后压膝，各压32次。拍打足三里可以使手指、脚趾的
微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来，从而改善了手脚冰凉。同时，
拍打足三里还可提高机体免疫功能，增强抗病力。拍打足三里有助于防治胃
病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎，患有慢性肠炎和胃病者
可多拍打。
2、搓揉涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心(涌泉穴)，然后用左手快速
搓右脚心，搓到有热感为宜。每日2次，每次搓60下。接着搓各个脚趾，特别
是大脚趾头第二节有几根毫毛的地方，叫“三毛穴”，此穴要多搓揉。每个脚
趾搓32下，每日2次，还要用力捏“三毛穴”3—5次。如果按摩的部位准确的
话，持之以恒，大约半个月左右即可有效果。足是人的第二心脏，脚是离大脑
最远的部位，但是两者的关系极为密切，刺激脚有独特的作用，足的三阴、三
阳六条经脉都汇集于足底，它与全身各脏腑组织、器官均有密切关系。尤其是
下焦肾经足心的涌泉穴，更有滋肾水、降虚火、固真气、宁心神、降湿气、导
全身浊气下降之功；对心血管的上实下虚、阴虚火旺、心神不宁等症状有明显
的效果。此外，经常刺激涌泉穴能促进睡眠、舒筋健步、防治头痛、高血压
、
感冒和颈椎病。综上所述，涌泉穴是人体的重要穴位之一。
3、按摩心俞穴(左右肩胛骨中间，脊梁骨两侧)，按揉36下，左右各转18下。
4、按揉肾俞穴(即两边腰眼)两侧按揉36下，即左右各18下。
5、按揉气冲穴(在大腿根里侧)，在此穴位下边有一根跳动的动脉，先按
揉气冲穴，然后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流
的感觉为止。
二是锻炼四肢，促进新陈代谢和血液循环。
如果是手冰凉，上肢活动应稍大些；如果只是脚凉，下肢活动量应大些。
同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循
环。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
三是饮食疗法。
食用有足够热量的饮食，增加机体的热量。另外，要根据天气变化，适当增加衣服，加强保暖。
笔者就是经过五六年拍打、按揉足三里等穴位，疗效非常明显。虽然我年
龄近70岁了，现在走个十里八里也不觉得累。免疫力也增强了，过去所患的老
年性关节炎、胃痛、神经衰弱均康复了，特别是久治不愈的手脚冰凉症也消失
了。
朋友,都介绍了,希望一年四季手足冰冷的病,尽快好起来!
热心网友
时间：2023-09-15 11:42
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱三款
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
冬天手脚发冷应该吃什么?
1，羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。
2，贫血和低血压也是很多人怕冷的主要原因。因此，应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。
3， 此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
4，适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。
热心网友
时间：2023-09-15 11:43
我没看错吧？是一年四季还是单一冬季？楼上大哥麻烦看看清楚，是一年四季哦！
热心网友
时间：2023-09-15 11:43
我也是到了冬天脚冷得让人无法睡觉
让我都怕到晚上了
好难受的
