要长寿,首先视力要好,哪个动作每天2分钟,预防老花眼?

发布网友发布时间：2022-04-28 20:51

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热心网友时间：2022-06-23 03:57

眼睛是心灵的窗户，所以保护好眼睛至关重要，可是人只要到了40岁左右，眼睛就会开始老花，在中医看来，老花眼是由于肾水的亏损引起的，所以是可以通过运动和食补来进行治疗的。

先来说说运动治疗，眼部运动就是对眼睛进行按摩，可以预防老花眼。按摩的具体手法是，用我们的两根食指的指端按压我们眼睛内部的睛明穴，每次按压时间大概在半分钟，以感觉眼睛皮肤稍微发红发热为度，然后再用大拇指的后背处按摩攒竹穴，也就是我们眉头皱起来的地方，每次按压一分钟左右，每天的早晚各做一次。坚持一段时间之后，你会发现眼睛没那么疲劳了，看东西也清晰了。

运动治疗除了按摩的方式以外，还可以用热敷来治疗老花眼。将热毛巾拧干，对折成小块，敷在眼睛上，然后睁开眼睛，让热气直接进入眼球，等到毛巾没有热气了，再反复这个动作3次，敷完之后，用拇指在眼周稍作按摩即可。

热敷的方法一般坚持半年左右，老花眼就可以得到明显改善，平常在洗脸的时候就可以顺便把这个步骤做了，也是非常的方便。

再来说说食疗方面，平时可以多吃一些对眼睛视力有益的食物，比如说桂圆，山药，胡萝卜，还有动物的肝脏等，都是对眼睛有益的。除此之外，平常还要主要用眼卫生，要适当的让眼睛休息，一定不要用眼过度。

热心网友时间：2022-06-23 03:57

每天都做两分钟的眼保健操，适当的时候看看绿色的环境，可以放松眼部疲劳。

热心网友时间：2022-06-23 03:58

可以按摩眼部的穴位都是非常不错的，要坚持才可以，三天打鱼两条晒网是没有作用的，再一个就是可以用热毛巾热敷一下也可以。

热心网友时间：2022-06-23 03:58

我们可以多吃一些胡萝卜素，这对防治老花眼有一定的作用。还可以在眼睛上做一些热敷，这样的效果也不错。

热心网友时间：2022-06-23 03:59

我认为每天做眼部按摩这样对眼睛是有好处的。不要老是感觉到繁琐，这样日积月累起来，眼睛肯定会比以前更好。