我在减肥,但晚上容易吃多,忍不住,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-28 21:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 04:53

好吧这个问题是减肥的人都会遇到的问题。。我可以说就算你今天坚持了晚上没吃还是指不定哪天晚上会吃回来而且吃得更多。。为什么呢因为食欲这东西是很难控制的是吧特别到了晚上那个冲动劲就越强烈而且比以前吃的还多。。晚上那么饿能不想吃么是吧这个我理解。。
于是解决办法是你白天12点以前劲量吃吃好吃到不饿最好低卡体积大的食物你肯定懂得。这样到了晚上你的食欲才不会那么强烈忍忍就过去了你如果不这样白天饿着一天两天还行到了后来你的食欲会更强烈。。
还有节食太久猛吃很多不是单单拉肚子就完了也不是得胃病这么简单是病态的精神依赖。。周而复始的依赖 - -| 过来人不多说了有问题再具体分析 ~

热心网友时间：2022-06-23 04:54

吃水果啊，蔬菜什么的，做仰卧起坐，转呼啦圈什么的，多运动就好追问每次运动才消耗一百多卡，但是我吃的有三四千卡的呀..........肿么办。。。捂脸。

追答吃低能的食物，自己做一些美味低能健康的小甜点

热心网友时间：2022-06-23 04:54

你可以尝试中午多吃点然后就识别熬夜那样晚上会很饿消耗体力还有就是很多明星的秘诀就是再有点饿的时候稍微吃点热量低的零食保持不饿那么晚上就不会多吃了当然我觉得关键是能忍住坚持住祝你减肥成功追问O(∩_∩)O谢谢
我的坚持啊要忍住啊~

追答不谢呵呵互相帮助嘛

热心网友时间：2022-06-23 04:55

坚持不住就喝些水，早些睡觉吧，吃水煮虾也不会发胖吧。

热心网友时间：2022-06-23 04:56

饭前一个小时，吃点西瓜苹果葡萄都行