跑步能燃脂减肥，在健身房里运动和户外跑步，哪个燃脂效果更好？

发布网友发布时间：2022-04-28 21:09

共5个回答

热心网友时间：2023-09-15 22:03

在户外跑步的燃脂效果更好。因为在健身房里运动屎，由于运动器材很多，人往往会使用多个不同和仪器健身，这样的话运动一天下来跑步的时间反而少了。而在户外跑步，由于器材的*，人往往只能进行跑步这一项运动，而跑步是燃脂效果最好的一项有氧运动，所以在户外跑步效果会比较好。

如果选择健身房运动的话也不是没有好处，因为在健身房运动，教练会根据你的实际情况给你订制一个燃脂计划。这些计划中包括了很多项目，不只有跑步。所以燃脂效果不会那么明显，起码不比只是进行跑步效果好，但是由于教练是受过科学训练的，给你指定的计划一般也是不错的，如果你不着急追求效果的话也可以选择在健身房进行燃脂运动。

早上在户外跑步是一项很好的燃脂运动，具有很棒的燃脂效果。如果一天能跑一个小时的话，那么一个月下来可以明显地看到燃脂效果。比如说我的一个朋友，她为了燃脂养成了每天晨跑的习惯。她每天都会在户外跑步50分钟。一个月以后就瘦了3斤。户外跑步燃脂的效果是很明显的。

但是在选择户外跑步燃脂的时候也有需要注意的地方，那就是不要太过急于求成。有的人知道在户外跑步的燃脂效果好，每天都要跑两三个小时。其实这对身体的伤害很大。运动过度会磨损膝盖骨头，让骨头变薄。

热心网友时间：2023-09-15 22:04

其实都是一样的，只是锻炼的环境不一样而已，不管在哪里燃脂的效果都非常的好。

热心网友时间：2023-09-15 22:04

健身房里器材多，而且有专业的人教导，效果肯定会更好一些。

热心网友时间：2023-09-15 22:05

都可以，分情况，喜欢在户外的时候在户外，在室内的时候就在室内。

热心网友时间：2023-09-15 22:05

在户外跑步更燃脂。空气还更好。对心肺功能更好。