发布网友 发布时间:2023-10-09 08:04
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-21 10:09
1、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。
2、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。
苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。
苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
3、柠檬
食用时不用加糖,它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果。
4、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。
5、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。
6、西柚
西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的。
7、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
8、桃子
桃子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显。
9、香蕉
香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物。其实不然,香蕉脂肪含量很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集。
10、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。
热心网友 时间:2024-10-21 10:09
减肥期间,可以吃香蕉,苹果,柠檬等水果,也不易多吃,减肥建议口服轻利平,这个可以减肥,是益生菌,对身体没有副作用,可以抑制脂肪细胞增多,减少脂肪面积。热心网友 时间:2024-10-21 10:10
你在减肥期间的话,不建议吃一些含糖量特别高的一些水果,例如葡萄,西瓜,柿子,榴莲等等,你可以吃一些黄瓜,苹果,香梨等,如果你还想知道更多的话,可以去百度一下,百度上面会有一些比较清楚的表格给你看,你对照的做到了就行了,另外还有一个要加强你自己的运动锻炼,这样才有更加好的效果。热心网友 时间:2024-10-21 10:11
苹果。香蕉其实要少吃一点,它的卡路里是水果中比较高的。但是水果多吃点还是好的