什么是正规刷牙方法
发布网友
发布时间：2022-04-28 20:14
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-23 01:33
每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。
刷牙时：
·
用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的
含氟牙膏
。
·
刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。
·
牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免
刷毛
与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。
·
用同样的打圈方式
清洁牙齿
面对舌头的那一面。
·
清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。
·
清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。
·
轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。
·
刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。
·
两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。
使用
牙线
的诀窍
每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成
牙石
，就必须要牙医来清除了。
使用牙线时：
·
拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线，用过的部分就把它绕道手指上。
·
把牙线绕在双手中指上，留出2。5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙，然后下牙。
·
把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深，伤到牙龈。
·
在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。
正确地吃
食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬
棒棒糖
尤其有害。
吃糖类零食也会导致
蛀牙
，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖类口香糖；（3）饼干，
面包棍
和薯条；
（4）干果和葡萄干。
牙科检查
有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。
