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陈氏太极拳

发布网友 发布时间:2022-04-28 19:55

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-06-23 00:18

不要自学。如果膝盖不舒服一定要养后好再练习。


太极拳练习入门有几个要领要遵守:

不要定式。不要摆架子,不要图美观。

要尽量的柔和舒展,放松。尽量不要发力,可以意念想着发力。略略发一点点。初学就是这样子。

不要低架子。不要马步,半弓半马,大多数时候,就是站着。

始终保持脚尖与膝盖同方向。这个东西与跑步的原理一样。  两条腿平分自己的重量。不要一条腿过重。重点如果到了一条腿,通常会很快过渡过去,或者是旋转,或者是交替。总之,不要一条腿受力。

要好好理解太极拳的几个基本要领。松正(就是说,你身体最舒服,最符合运动规律)。还有松活,圆活。周身一体,意气运动,先求舒展。这些入门就足够了。还有阴阳,脆劲,整劲,螺旋,弹抖,快慢,各种相合,无人似有人,还有太极拳的功夫,这些以后慢慢体会。


一定要找个好老师来教。真心建议你学习北京陈式太极拳83式。尤其是田老师的这一脉。追求真正真实的太极拳,符合人体科学规律的太极拳。不忽悠。


太极拳打得好的人还是挺多的。入门以后再看他们的视频,学习他们对太极拳的理解。不要模仿,而是要理解。


太极拳本身的招式没有多余的。有拳法,里面也含着棍法,刀法,盾法,鞭法。多练习后就可以理解更深些。

热心网友 时间:2022-06-23 00:18

膝盖疼说明你重心太靠前了,压到了膝盖,这样容易受伤。陈瑜教太极首先就讲重心问题,膝盖疼就是练错了,会产生运动伤害。陈瑜全家每周六日早上在天坛教拳,我已经学完了老家一路,现在开始打二路。
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