陈氏太极拳
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发布时间:2022-04-28 19:55
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热心网友
时间:2022-06-23 00:18
不要自学。如果膝盖不舒服一定要养后好再练习。
太极拳练习入门有几个要领要遵守:
不要定式。不要摆架子,不要图美观。
要尽量的柔和舒展,放松。尽量不要发力,可以意念想着发力。略略发一点点。初学就是这样子。
不要低架子。不要马步,半弓半马,大多数时候,就是站着。
始终保持脚尖与膝盖同方向。这个东西与跑步的原理一样。 两条腿平分自己的重量。不要一条腿过重。重点如果到了一条腿,通常会很快过渡过去,或者是旋转,或者是交替。总之,不要一条腿受力。
要好好理解太极拳的几个基本要领。松正(就是说,你身体最舒服,最符合运动规律)。还有松活,圆活。周身一体,意气运动,先求舒展。这些入门就足够了。还有阴阳,脆劲,整劲,螺旋,弹抖,快慢,各种相合,无人似有人,还有太极拳的功夫,这些以后慢慢体会。
一定要找个好老师来教。真心建议你学习北京陈式太极拳83式。尤其是田老师的这一脉。追求真正真实的太极拳,符合人体科学规律的太极拳。不忽悠。
太极拳打得好的人还是挺多的。入门以后再看他们的视频,学习他们对太极拳的理解。不要模仿,而是要理解。
太极拳本身的招式没有多余的。有拳法,里面也含着棍法,刀法,盾法,鞭法。多练习后就可以理解更深些。
热心网友
时间:2022-06-23 00:18
膝盖疼说明你重心太靠前了,压到了膝盖,这样容易受伤。陈瑜教太极首先就讲重心问题,膝盖疼就是练错了,会产生运动伤害。陈瑜全家每周六日早上在天坛教拳,我已经学完了老家一路,现在开始打二路。
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简述陈氏太极拳的起源和发展
陈氏太极拳的起源:太极拳自陈王廷创立之后,就在陈家沟陈氏家族中世代传承,绵延数百年而不绝。随着陈氏家族的人丁兴旺,家族中也涌现出了申如、恂如、敬伯、继夏、秉奇、秉壬、秉旺、公兆等很多位高手,用现在已知最早记载太极拳历史文献《太极拳小序》中李亦畲的话来说就是:‘神而明者,代不...
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