喝碳酸饮料的坏处,你知道吗?

发布网友发布时间：2022-04-28 19:52

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热心网友时间：2022-06-23 00:07

1、热量高含糖量高。其实碳酸饮料里除了含有能让我们发胖的糖以外，真的没有任何营养素在里面。看看可乐的营养成分表，一瓶可乐500ml，热量215千卡，含糖54g。而一块方糖4.5g，那么54g的糖相当于12块方糖那么多。喝下一瓶可乐，相当于吃下11块方糖。
世界卫生组织最新提出，建议成年人和儿童规定其每天的游离糖摄入量应控制在25克以内，而喝一瓶碳酸饮料就超出了这个范围。
2、增加心脏疾病的风险。确切研究结果显示，碳酸饮料会增加心脏疾病风险。这是因为碳酸饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。
此外，碳酸饮料中的砂糖和液体果糖还会造成脂肪堆积，增大动脉硬化的风险。数据显示，喜欢喝碳酸饮料的人患早期冠状动脉疾病的危险要高27%。
3、损伤牙齿。碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。
4、导致骨质疏松。碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

热心网友时间：2022-06-23 00:08

喝碳酸饮料的坏处
碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

热心网友时间：2022-06-23 00:08

碳酸饮料是一种充入二氧化碳气体的饮料，长期饮用碳酸饮料非门常容易引起肥胖和糖尿病，碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体的骨骼，导致人体的骨骼疏松。还会损伤肝脏，导致肝硬化和帕金森等疾病，降低人体免疫力，增加心脏疾病的风险，碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成份，酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖份会造成龋齿。增加糖尿病，对孕妇造成流产的风险。

热心网友时间：2022-06-23 00:09

碳酸饮料的坏处：1、损伤牙齿。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。2、影响骨质。过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下“定时*”。

热心网友时间：2022-06-23 00:10

碳酸饮料喝多了，对牙齿不好，因为碳酸饮料的酸性会腐蚀牙铀质，使得牙齿变得脆弱，也就是坏牙齿，所以碳酸饮料要少喝，凉白开是最好的饮料