跑完步后胸闷,一咳嗽、笑啊、呼吸就疼。

发布网友发布时间：2022-04-28 19:48

共4个回答

热心网友时间：2022-06-22 23:47

你需要经常锻炼，可以尝试室内有氧运动，主要是耐力增强就好了。跑步中长跑的成绩最容易提升，只要你坚持2-3个星期的长跑，就可以立竿见影的出现效果。不过要注意循序渐进。早上起床先慢跑5-10分钟，休息一下再跑5-10分钟，就这样坚持就好了追问比如什么氧运动

追答建议现阶段你可以采用散步的方式，每天坚持1小时以上

热心网友时间：2022-06-22 23:47

你的这个问题还真不是问题，就是得锻炼。再就是你可能有点肝血虚，春天多吃点枸杞，养一养肝，多吃酸味的东西，少吃辛辣

热心网友时间：2022-06-22 23:48

跑步之前做好充分的热身运动，活动好手腕脚腕，放松大腿肌肉，做个扩胸运动，多做深呼吸，在跑步的过程中不要说话和急促的喘息，尽量深呼吸。在结束跑步后，不要立即停止，再慢慢跑几步，将速度逐渐放慢，要有一个速度渐渐恢复到正常的过程。
另外，就是平时要多锻炼，做做有氧运动，比如每天坚持20-30分钟的健美操，网上都要视频的，可以照着做，一开始可能很累，但做个四五次后就好了。

热心网友时间：2022-06-22 23:48

我看，这肯定跟家族史相关，我看不见摸不着也不敢乱说，只想提醒您：1、任何时候必须注意保暖；2、尽量远离致敏原；3、预防感冒，防止感冒诱发哮喘、加重过敏症状！4、有病早治；5、坚持科学服用抗过敏药！祝健康快乐！再联系？

跑完步后 胸闷,一咳嗽、笑啊、呼吸就疼。

跑完步后胸闷,一咳嗽、笑啊、呼吸就疼。