减肥时什么运动项目最好,特别是办公室工
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发布时间：2022-04-28 20:00
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热心网友
时间：2022-06-23 00:38
首先，蹲起所需的空间小，不需要什么器材，在工位上就可以做，也不会带来太大的噪音影响到别人。
其次，蹲起可以锻炼腿部大肌肉群。说到减肥，无非就是计算人体消耗和摄入的热量之差，锻炼大肌肉群可以增加肌肉消耗的热量，进而在没有刻意节食的情况下减少囤积在体内的脂肪。
蹲起能够改善腿部线条、收紧臀部（显得腿更长）等功效，当然，做蹲起时还说有一些注意事项的：
做蹲起时双脚略宽于双肩，下蹲过程中膝盖不要超过脚尖，这样会减少蹲起时对膝盖造成的负担。
我最近也在减肥，希望你减肥顺利，共勉！
热心网友
时间：2022-06-23 00:38
