怎么压腿才能开一字腿(横叉,竖叉) 最好有视频或图片

发布网友发布时间：2022-04-28 20:01

共1个回答

热心网友时间：2022-06-23 00:44

我男生十五六去的，一个多月下去
竖叉
，
横叉
差两个拳头能坐下。方法是先把腿跑热了然后
压腿
，开始肯定疼，不过也不要急成。不要怕疼一点一点加力下压。

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