什么叫基础代谢?
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发布时间：2022-04-28 20:10
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时间：2022-06-23 01:15
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。
基础代谢量约占了人体总热量消耗的65-70%，是人体消耗热量最多的一项，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。
基础代谢量因年龄、性别、身体组成、荷尔蒙的状态而有所不同，短期内很少改变，几乎在基因里就已经决定一个人基础代谢率的高低，但是它会随着年龄的增长而有逐渐下降的趋势，这也就是老年人中发胖的人比年青人多的原因。一般来说，人在婴儿时期的基础代谢率相当高，到了孩童时期会快速下降，等到*其后会逐渐趋于稳定。
基础代谢率可以代表人体细胞的代谢能力。细胞的生理功能不同，其代谢能力也不同，一般而言，脂肪组织和骨骼组织的代谢作用较少，瘦肉组织的代谢作用较多。因此，BMR 与瘦肉组织（Lean Body Mass）成正比关系。其中：
*节食会使肌肉流失，减少瘦肌肉组织，进一步降低基础代谢率。所以单纯的节食减肥会使体重下降速度慢慢减缓，并最终进入平台期。
*运动能防止瘦肌肉组织流失，并增加瘦肌肉组织的量，是最有效的促进基础代谢率的方法。
您可以通过BMR 计算来计算你的基础代谢率。薄荷建议你用适当的饮食控制，结合合理的运动来减轻体重，并使体重下降持续下去。
什么叫基础代谢,影响基础代谢因素有哪些
人体在清醒且极端安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物摄入和精神紧张等因素影响时的最低能量需求称为基础代谢。基础代谢率因性别、年龄等生理差异而有所不同。通常，男性的基础代谢率高于女性，儿童高于成年人，随着年龄的增长而降低。影响基础代谢的因素包括：1. 甲状腺功能：甲状腺功能亢进的病人，由...
什么叫基础代谢
基础代谢是指在维持人体生命活动所必需的基本生理活动，如心跳、呼吸、维持身体姿势等所消耗的能量。这是一种在静息状态下的能量消耗，不受额外的体力活动或环境变化的影响。基础代谢率是衡量这一能量消耗速率的指标。2. 生理功能 基础代谢是人体维持生命所必需的。它包括了身体各器官的正常运作，如脑神经...
什么叫基础代谢,影响基础代谢因素有哪些
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。影响基础代谢的...
什么叫基础代谢,影响基础代谢因素有哪些
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。影响基础代谢的...
什么叫基础代谢率
1、基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积较低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。2、测定...
基础代谢的奥秘,易瘦体质的源泉
基础代谢 ,简称基代,英文叫做Basal Metabolic Rate ( BMR ) 基代指的是在自然温度下,人体在非活动状态下,处于消化状态(肠胃里有食物,合成作用大于分解作用)维持生命所需要的最低能量 通俗地讲,就是你躺在床上不吵不闹不笑不吃,什么都不做的待一天时身体所需要消耗的热量,这些消耗用于保持各器官的机能,比如肺...
请教什么叫“基础代谢热量”?
基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态.就是说一天24小时什么也不干躺着，都能自然消耗1089卡基础代谢就是一个人每天身体基本所需要的热量
每练出1公斤肌肉,可以增加多少的基础代谢?
首先我们要了解什么是基础代谢，百度解释基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。也就是说基础代谢与任何外在的运动无关，是一种自然消耗。换个角度理解，也就是说不管你是...
怎样可以加快身体代谢
怎样可以加快身体的代谢也就是加快身体的基础代谢。谈这个问题之前要先了解一下什么叫基础代谢，基础代谢是人在清醒状态下，但是不活动，心情不紧张，环境温度在20-25℃之内，就是排除环境消耗能量的可能性，在这种状态下所监测的身体能量代谢。基础能量代谢最主要是满足身体主要脏器、组织、肌肉的安静状态...
什么是叫基础代谢的呢?
