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跑步没多会就气喘吁吁,感觉呼吸非常困难,根本上不来气,停下之后,要大喘气20分钟左右才能恢复正常,

发布网友 发布时间:2022-04-28 22:00

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热心网友 时间:2023-09-17 18:37

你这种感觉是因为你的速度过快,跑步速度不是跟别人比较的,是与你自己的心率快慢相关的,跑步时心率最好不要超过最大有氧心率的70-80%。建议你跑步前先做热身,跑步时放慢速度,以呼吸不困难为标准,跑得多了速度就自然上来了。

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