当一个人很生气的时候该怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-28 21:41

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 07:55

不要想太多，也不要争吵，让自己静下来哦。
随着生活的速度加快和需要的东西日益增多，难免心有些超负荷，感觉心有余而立不足。关键是因为人衡量自己得失的标准不一样哦。你越是想得到，越是想拥有，越是用尽办法还是得不到，难免心里有些怨恨。人嘛都有自己消沉和积极的一面，这些并不重要，关键是你怎么从这里面走出来了哦。不要试图去改变周围的人或事。不要只是认为自己是对的，不要只是认为必须以自己为中心，要学会真诚的对待身边的每一个人和事。以平淡的心态去看待得与失的所获。只有懂得了什么，自己该做什么，自己又是什么。千万不要留下怨恨哦，否则你很累的。总之在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。做自己喜欢的事充实一下自己哦。听听音乐放松一下。和朋友聊天分散一下注意力

热心网友时间：2022-06-23 07:55

很生气的时候肯定看什么都不顺眼这个时候不管是思想还是心态都会处于急躁中所以尽量什么都不要去做，也不要做任何决定因为在不冷静的时候所做的决定大部分都是不理智的我们难免会有生气的时候，生气是因为事情出乎了我们的预料或者违背了我们的意愿，让我们觉得气愤了窝火了郁闷了这时候更是要好好的调整自己，坐下来静心的休息下大脑当然了，也可以自己出去走走，或者找最知己的朋友聊一下都会好些如果您喜欢运动的话，跑跑步，打打球，爬爬山也都可以当身体很累的时候，特别是在达到极限的时候，也就不会那么在意那些事情了相信您做得到，这也是一种能力哦，自我调节，而且记得生气对身体也不好高兴起来吧！

热心网友时间：2022-06-23 07:56

付费内容限时免费查看回答亲，您好，我已经看到了您的问题，打字需要一点时间，我正在整理答案，请您稍等一下哦亲~~

亲亲，人在世上总会有这样、那样的事情，让自己看不顺眼，或者是别人给自己点小亏吃，让自己心里不顺，做事情不顺，因此心里有气。心里有气排解的方法有许多种，一个是适当放下当前的事情，做一些运动、吃点美食。如果有比较长一点的时间，也可以休休假，去海边、去风景美丽的地方旅游一圈。

提问没有通气的药吧

回答亲亲，生气的话是没有药物适合服用的，或者您试试我下面整理的方法？

1.喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊，把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来，就像对一个人诉说一样，用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼，烦恼喊出来了就是把它抛掉了。

哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭，注意一定要放开声音，把你心中的烦恼都随着你的泪水一起流出，哭过之后心情就会好受许多。

唱歌法。你可以在夜间或白天无人的地方对着茫茫夜空或原野尽情地唱歌，唱罢一首又一首，一直唱到筋疲力尽为止，这样你心中的愤怒就会随着你的歌声消散了。

运动法。抽个空闲的时间，找个热闹的运动场和好朋友一起跑步，打篮球，踢足球，打乒乓球做各种体育活动，记住活动时要用心卖力，争取大汗淋漓，你的烦恼就会随着汗水一起流走的。

摔打法。在拳击场运动场，对着吊着的沙袋，用力捶打，把沙袋当作自己的愤怒的对象，狠心用力的击打，只打得汗流浃背，筋疲力尽为止，打过沙袋之后，心里就会好受许多。

倾吐法。每个人都有自己的知心朋友，你就把自己的烦恼向自己的知心好友做以倾吐，或者自己喜欢写日记就把自己的心事用写日记的形式做以倾吐，说出来，心里就会好受得多

亲，如果这些自我调节的方法都难以排解，心里的气还在郁积，可能会出现失眠、抑郁，或者焦虑的症状。

如果比较严重就应该寻求心理援助或者心理帮助，找到心理专科医院进行评估。

如果对我的回答满意的话记得给个赞哦亲＾3＾

提问怎么寻求心理援助

有电话吗

回答亲，你好，这是我为您整理的相关内容

您可以去当地相关医院直接进行咨询

或者在网上查找心理援助中心，点开链接，留言，可能会有工作人员联系你的。

提问哦，你们没有心里援助

回答很抱歉，亲亲，心里援助还是应该由更加专业的心理医生来开展

提问哦

回答亲，也祝您拥有一个更加美好的心情。

热心网友时间：2022-06-23 07:57

生气是人的一种情绪表现，情绪会影响行为，会从行为上表现出来，而且关乎他的因什么而生气为什么生气，只要改变它就不会生气了，有时一味的只想改变它，有可能会适得其反，先要缓解生气人的状态可以先不理他，让他自我调解，然后再用相关的安慰语气来鼓励或者驱散他心中的愤怒之气。