来大姨妈可以吃奥利奥饼干吗?

发布网友发布时间：2022-04-28 21:48

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热心网友时间：2022-06-23 10:03

可以吃奥利奥的，奥利奥属于一种巧克力饼干。吃奥利奥可能会改善经期的不适和不稳定的情绪。月经期间要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、上火的食物。不吃冰凉寒冷的食物，特别不能吃刚从冰箱拿出来的食物，也不要喝冷饮。要避免劳累，避免受凉，注意腹部保暖，每天坚持热水泡脚，保证充分的休息和睡眠。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。