孕期的时候经常便秘,这是什么原因造成的?

发布网友发布时间：2022-04-28 22:10

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 20:14

每个孕妇都会在孕期的某个时候便秘，有的在孕早期，有的在孕中期，有的在孕晚期。而我恰好在孕早期便秘。

为什么怀孕期间容易便秘？

1.消化系统变慢了添加胎儿后，我们需要更多的营养，但是怀孕期间的胃肠道非常聪明，消化系统的工作变慢，变瘦，这样食物就可以在胃肠道中保留更长的时间。食物放久了，肠道蠕动会变慢，导致大便自然滞留时间更长。如果大便时间长了，大便中的肠水会被重新吸收，导致大便干燥。但是我们感觉容易胀气便秘，这和肠胃消化的恶化有关。

2.孕妇活动较少我曾经跳上跳下，左跑右跑，怀孕后变成了大熊猫。我两步后叫了辆车，老公负责家务，上班照顾同事。慢活跃度大大降低，但是我们的身体是一个整体，人比较不活跃，所以肠道慢。

3.子宫变大，压迫直肠子宫增大挤压出孕妇的各种器官，直肠也是受压迫的器官之一。压力下报告大便比较困难。

4.排便时腹部压力变小很多妈妈发现怀孕后不能用力气排便，或者用力过大导致宫缩，使她们不敢用太大的力。而且因为腹部充气后腹壁肌肉没有力量。

5.不良生活习惯怀孕后睡觉一直睡到自然醒，一直睡到凌晨很晚，直到方便消失才起床。或者喜欢边上厕所边看书，看视频看电视等。，会导致便秘加重。孕妇由于自身生理原因容易便秘，妈妈们更要注意预防便秘。

如何预防和改善便秘？

杂粮半白米

纤维素能软化大便，促进肠道蠕动。准妈妈和产妇需要多吃富含纤维素的食物。一个很简单的方法是用糙米、黑米、紫米等粗粮代替一半的白米，做成杂粮粥；或者每顿把主食的一半换成粗粮，比如蒸紫薯、红薯、玉米、山药等。花生和豆类也是粗粮，但是容易胀气，推荐谷类和土豆。吃粗粮要多喝水。粗粮需要足够的水分来保证胃肠道的正常消化。

吃这些蔬菜和水果

纤维含量高的蔬菜有竹笋、芦笋、空心菜、羽衣甘蓝、苋菜、芹菜叶、豌豆苗、木耳等。事实上，深绿色叶类蔬菜的纤维含量很高。相比之下，黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、彩椒等。具有较低的纤维含量。选择种子小的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、桑椹、无花果等，这些水果中的小种子非常有利于肠道蠕动，可以加速粑粑的顺利通过。

每天锻炼半小时

建议准妈妈每天至少锻炼半小时。不仅可以预防和改善便秘，还可以改善情绪，缓解腰痛和失眠，预防妊娠期糖尿病。快走、孕期瑜伽、游泳都是适合准妈妈的运动，要根据自己的喜好和身体状况量力而行。保守的话，走路也不错。

热心网友时间：2022-06-23 20:15

一是妊娠期雌激素、孕激素的增多，影响了肠道的正常功能，蠕动减弱，消化和排便功能也随之受到影响，从而引起便秘。
二是随着胎龄增长，子宫也会逐渐跟着涨大，压迫到肠道，引起便秘。
三是饮食结构、生活习惯不好导致，比如进食辛辣、油腻食物，喝水较少等。
由于妊娠期的特殊性，轻度便秘一般建议调整饮食、生活习惯的治疗。主要措施是增加膳食纤维、多饮水、适当运动和建立良好排便习惯。推荐每日摄入膳食纤维25～35 g、每日至少饮水1.5～2.0L，晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力。

热心网友时间：2022-06-23 20:15

1、因为在怀孕的时候，妈妈们体内的孕激素突然增多，所以会导致子宫的平滑肌松弛，从而降低了肠道平滑肌的张力，最后就变成了便秘。2、因为在怀孕的时候，宝宝不断的在子宫里长大，所以对于腹直肌和盆底肌的压力越来越大，最后导致了盆底肌松弛和腹直肌分离，这样一来，由于腹直肌分离，腹压减弱，肌肉就会无力，所以就会引起肠道蠕动缓慢，最后就形成了便秘。3、喝水较少，或者运动量较少，还有就是由于担心滑胎，所以不敢大力排便，还有心情的压抑，也会导致便秘。

热心网友时间：2022-06-23 20:16

可能是因为孕妇缺乏锻炼，而且经常不喝水，加上身体特别疲惫的原因造成的，而且睡眠质量也差。

热心网友时间：2022-06-23 20:17

很有可能是因为宝宝体积比较大，所以影响了孕妇的肠道功能，或者是最近吃的一些食物，以及周围的环境所影响的。