梦见自己弹跳力能够达到4至5米,怎么回事儿

发布网友发布时间：2022-04-28 20:39

共2个回答

热心网友时间：2022-06-23 03:04

锻炼腿型：说说腿型和弹跳的关系。总的来说，跟腱长而细的人弹速快很多，弹跳也会强，麦蒂就是最好的说明。小腿和大腿粗的人，暴发出来的力量对于弹跳也很重要，据说举重运动员都可以灌篮，没见过。不过这说明了这个问题。不可否认先天因素，腿型和身高都大部分是天生的，但是要做的就是把能做到的做的最好。腿型要压腿，压韧带，这样才能把跟腱练细。小腿和大腿肌肉都要靠平时艰苦的力量锻炼。
锻炼脚尖：惦着脚尖在楼梯上，慢慢抬高身体，然后下降，再重复。效果对于不会跳高的人来说立竿见影。跳绳也不错，也可以惦着脚走路，练百米冲刺，原地脚尖跑，反正就是用脚尖发力。
锻炼小腿：感觉和脚尖差不多，强行分开脚尖和小腿的锻炼意义不大，这与网络上盛传的不同。
锻炼大腿：大腿其实才是决定纵向力量的。负重深蹲是最快速有效的，还有深蹲跳，没条件的练练马步和蛙跳也不错。
腰力：跟腱决定弹速，大腿决定力量，腰力决定力量转化的效率和滞空。引体向上可以很好的练腰，如果练街舞，那就更不是问题了。

热心网友时间：2022-06-23 03:05

预示人际关系会好转。尤其好友间的往来会更加密切，休假日互相造访、结伴郊游可能会越来越频繁，可能会越来越忙。还预示事业顺利，会取得丰硕成果。人际交往是近日的主题。第一印象就应该给别人值得信赖的感觉呢！这种做法，往往能让你在近日得到意想不到的好运！工作方面，家中的长者可以给你不错的建议，不妨听听他们的意见吧！