我因为多年自。慰。外阴变得黑红。我是学佛的。还是放不下。我知道我心里很肮脏。可是我还是放不下。怎么办
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发布时间：2022-04-28 20:20
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热心网友
时间：2023-09-15 02:33
这里推荐几个方法，有生活的，也有佛法的，只要去做，一定能够恢复健康！
但要提请你注意，冰冻三尺非一日之寒，坏习惯都是长期养成的，所以解决也得慢慢来——不急，不懊恼、不灰心，只管朝好的方向走。然后你会发现，原来慢就是快。
现在列举方法如下，请综合进行。
1，多运动，每天保持，但不必苛求运动量，慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持，使身体逐步健康、美丽、清爽起来——身心一体，你肯定明白这道理。
2，节制饮食，尤其是猪肉、可乐、大葱、韭菜等刺激性食物。但这个是建立在运动的基础上的，以运动泄去一部分邪淫之力、郁结之气，才能长久的做到八分饱。
3，给自己找个事做，但不要苛求成绩，你的目的只是找个事做，越小越好。
4，持念观世音菩萨名号和普门品，不要定量定数，有空就念。
5，持念“除淫欲咒”，这个网上有。
6，持念四种清净明诲——楞严经中最著名的段落，抄写二十一遍还有带来好姻缘的奇效，当然，你现在的状况不行，好姻缘来了也承受不住。
先说这些吧，有问题再百度。
热心网友
时间：2023-09-15 02:33
邪淫的时候看看你的心，你是真的需要还是假的需要这样，放下就意味着不被境所玩弄，有智慧的人知道要放下，你知道需要放下所以你是有智慧的，智慧不是俗世聪明能比，放下吧。
热心网友
时间：2023-09-15 02:34
热心网友
时间：2023-09-15 02:34
2,无知和无明是一切罪恶的根源。佛说*是“非法出精”，古来有之，亦是色欲的表现 形式之一。其实这个问题很好处理。
对应措施：第一, 戒色每日十问 1 我今天是否阅读了有益身心的书籍？ 2 我今天是否执行了既定的运动计划？ 3 我今天是否做到了早睡？ 4 我今天为父母做了什么？ 5 我今天是否做到了无事不上网？ 6 我今天是否在别人需要帮助而我又有能力帮助的情况下施以援手（坛上坛下）？ 7 我今天学习认真吗？（工作尽职尽责吗？） 8 我今天是否有浪费时间金钱或其它资源的行为？ 9 我今天是否把居住环境打扫整理干净了？ 10 我今天在行走坐立时是否能保持身姿挺拔？－－论坛全体会员及管理人员每天都当以此十项反思自己的日常行为。
第二，去爱自己的生命，去关爱周围的人和物，用心去感受阳光的灿烂，饭菜的香甜，生活的安逸和佛法的庄严，把自我阴暗的一面曝晒在阳光下。
第三，经常练习“提肛”的运动，这极大地有利于消除欲火，清心寡欲。
第四，练习“止淫秘法－－－玉露莲花功”
心法
要领：非礼勿听、非礼勿视、非礼勿语、非礼勿行。远离一切能够刺激色欲的场所。若不期而遇，需马上默持*，一心不乱，色心自会消失。这里，"一心不乱"是关键。《琴诀》曰："声正而不乱，足以禁邪止淫也"。持咒坐禅，根本之处是要专注一心。若行止却心动，则枉费心机。古德云：宁动三江水，不扰道人心。所有修行阿弥陀佛之精髓都在一个"心"字中，专注于心即是瑜伽之精髓，而瑜伽是所有修行方法之总持。若能达到一心不乱之境地，色欲自然消除。色欲消除，则意静心净，为修行打下坚实的基础。若有条件，可辅助练习白骨观、不净观等对治方法。
*
要领：舌顶上腭，气沉丹田，行功前腹式呼吸约三至七次。坐卧皆可。行功时身体要放松，用意不用力，宜松不宜紧。意要到位，不可散漫，但也绝不可过于用意，要恰到好处，功效方显。本*无地点、时间*。有精神障碍者、患重病者不得练习。
1． 意守会阴穴，想象所有色欲、存精皆化为一水晶冰球；
2． 一边吸气，一边用意念缓缓上吸将水晶冰球向丹田方向螺旋提升（顺逆皆可），至三分之一时化为一阴阳太极球继续旋转而上；
3． 阴阳太极球升至丹田后旋转盛放为一朵大莲花；
以上过程要连贯，一气呵成。温度从冰球开始到莲花开放须用意念使其逐步上升。
4． 意守丹田，止气约3－5秒，然后意念放松，轻轻呼气。呼气时同时念诵或默念"唵"（om）。
收功：双手磨擦至热，以外旋方式磨擦脸面三次，擦至头顶，至脖后，绕至脸前，共三次。然后双掌重叠，掌心朝下，在丹田处顺时针按摩数次。
若环境不允许，收功可用简单方式：用意念想象一汪玉露如沐浴般从头顶百会穴一直到脚下涌泉穴。
最后，衷心地祝愿师兄能够早日成就“无上正等正觉".
热心网友
时间：2023-09-15 02:35
热心网友
时间：2023-09-15 02:36
