太爱吃坚果怎么办?
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发布时间：2022-04-28 20:24
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热心网友
时间：2022-06-23 02:07
我也是特别爱吃鲜果的，像核桃，花生，巴旦木，碧根果等等都是我的最爱。尤其是过年的时候，老妈都会备下好多的坚果，对自己来说真是赤裸裸的*呢。其实每天适当的食用坚果，可以补充我们身体所需要的蛋白质维生素，钙类，叶酸等等。但是我们要知道坚果类的事变，它的热量非常高，每一百克大约都在600大卡左右，如果吃多了，除了会导致肥胖，而且还会容易出现消化不良，肚胀，血压血脂增高的现象。
首先为了可以有效的抗拒美味坚果的*，大家在购买的时候尽量少买一点，够一个星期所用的食用量就好了。而且尽量要买那种小包装的，每天吃一小袋，大概保持在15-25克左右。避免买大包装或者散装买得太多，容易不由自主的就会吃起来。还有建议大家这个星期吃核桃，下周我们就可以换成杏仁，保证食物的多样性。但是也不要一次每种都买，这一种吃一点，那一种吃一点，不知不觉也就会吃多。
另外我们要选择好适合吃坚果的时间。虽然坚果放在早饭吃营养价值发挥得更全面，更容易吸收。但是，我个人感觉坚果配合着其他食物吃，不容易吃出它的香味儿来，有点囫囵吞枣的意思。所以建议大家在上午10点或者下午4点左右作为我们的加餐，细嚼慢咽的品味坚果的美味。让坚果在嘴里充分的咀嚼后再咽下去，那种满足感太大了。
最后给爱吃坚果的伙伴们一点建议，在头一天晚上刷完牙要睡觉的时候，把我们第二天要吃的坚果准备出来，其他多余的存货就收起来，放到你看不到的地方或者不容易拿到的地方。这样也能很好的克制吃坚果的食欲啦。
热心网友
时间：2022-06-23 02:08
喜欢吃就去吃呗，人的一生能有多少喜欢的事物呢？仅仅是坚果而已都不能放肆的去吃，那人生还有什么乐趣？况且坚果大部分来说都是对人体有好处的，本来就建议稍微多吃一点。虽然说任何东西过量了都有害，但是如果你真的那么喜欢吃，并且没有某种不易使用大量坚果的疾病，那就放心的去吃吧。
我妈妈就特别喜欢核桃，虽然说吃多了油性大，但是她就是喜欢呀，每天几乎当饭吃，吃了好多年也没怎么样。而且我妈多少有些年纪，年轻人的话就更没事了。
坚果又香又脆，并且含有很多对人体有益的不饱和脂肪酸，本来就是大众爱吃的食品，你喜欢吃又有什么问题。如果担心吃的太多对身体有伤害的话，那就克制一些，每天25克其实就是一个合理的量了。如果你想吃的再多，可以加强一下运动，只要运动足够的话什么都可以代谢掉的。只要不是特殊有毒性的坚果，在大量食用的时候除了脂肪含量会过高之外，并没有其他的危害，所以喜欢的话尽管去吃。
而且我有一个理论，就是你喜欢吃什么就代表你身体缺什么，虽然可能是嘴馋的借口，但是自己心安理得就好。曾经有一段时期我很喜欢吃腰果，坐在那一口又一口，一会儿一斤就下去了，连饭都吃不下，结果过了一阵子还是吃腻了，很多年没有再吃。
所以说物极必反，想吃的时候就吃吧，总有一天你就不爱吃了，没有必要在你爱吃的时候委屈自己呀。当然，我并不是鼓励大家暴饮暴食，只是觉得喜欢吃坚果和喜欢别的东西一样，都是可以去追求的事情。
热心网友
时间：2022-06-23 02:08
那就吃啊。
我很喜欢吃，什么都可以，只要是能吃的，我尝过之后发现不难吃的任何食物我都可以接受。我喜欢各种零食和路边摊，当然也包含你说的坚果。
先来说说坚果。我最喜欢的是夏威夷果，我喜欢把它弄开的过程使用小勺子，（我喜欢的侧重点总是和我妈不一样。。。）味道吧并不是那么喜欢，我喜欢吃的是开心果，每次回家总会去超市买好几袋（在学校不吃是忍着，太贵不舍得买）。还有核桃，是我妈妈最喜欢的，从而我家常年不间断的有核桃，我不喜欢就是因为太麻烦，弄好久才可以弄出来吃，不过味道是杠杠滴！
再说说别的零食吧。我喜欢橡皮糖，我可以买一大袋来吃（一天吃完），然后忍着牙疼不敢和妈妈说，等牙好了以后又会“重蹈覆辙”，完全不长记性，因为真的太好吃了！我还喜欢吃西瓜，夏天在家的时候我可以吃一颗大西瓜，我喜欢脆一点的，有嚼劲。吃肉就是完全控制不住，可以吃很多，即使城破肚皮，我也要吃到天荒地老。
我的观点就是，可以不买衣服不买化妆品不买包包不买鞋，但是绝对不可以在吃的方面亏待自己（我有时候也会怀疑自己是不是女生）。我喜欢吃的东西很多，所以有时间我就会去各个地方搜寻好吃的地方，我也会有为了吃一个自己喜欢的吃的不畏风雨坐两个小时公交去吃的经历。所以朋友，如果你很喜欢吃坚果，这并不是什么坏事，放心的大胆的去吃吧，毕竟自己快乐很重要嘛！
