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想戒烟戒酒,瘾犯了怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-28 20:24

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-23 02:07

一个吸烟的人,因为各种原因决定开始戒烟,在戒烟的过程中烟瘾犯了怎么办?戒烟时烟瘾犯了可以如何转移注意力呢?
戒烟时烟瘾犯了怎么办?

1/4分步阅读
控制自己的烟欲。戒烟时烟瘾犯了,建议你要控制自己的烟欲。因为作为一个吸烟的人,有烟瘾是很正常的事,特别是戒烟的初期,更是瘾大的很,所以在戒烟的过程中,一旦犯了烟瘾,就要控制住自己的烟欲,千万不要复吸烟,不然的话,你的所有努力都会白费。

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学会转移注意力。戒烟时烟瘾犯了,建议你要学会转移注意力。在戒烟的时候,假如你的烟瘾犯了,建议你及时去转移自己的注意力,想吸烟,又不能吸,那就建议你及时学会转移注意力,比如让自己去运动下,去喝点茶,吃点东西等。

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远离香烟瘾君子。戒烟时烟瘾犯了,建议你要远离香烟瘾君子。因为你一直在戒烟了,当你的烟瘾犯了,这个时候你还和这些瘾君子待在一起,那估计你就很难把烟戒掉了,因为闻到香烟的味道,你肯定心里会更难受,说不定就很容易就又踏上吸烟的路了。

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选择去禁止吸烟区。戒烟时烟瘾犯了,建议你可以选择去禁止吸烟区。这个时候,当你的烟瘾犯了,那就及时去禁止吸烟的地方待一待,因为不能吸烟了,你想吸也没得啥子用,因为迫于压力,估计也不敢冒着风险去吸烟了。所以忍一忍也就过去了。

热心网友 时间:2022-06-23 02:08

戒酒是一个长期的过程,首先需要有坚强的意志、毅力和信心,要树立充分的自我信任,行心理自我暗示,认为可以战胜酒瘾,可以成功戒酒,才是跨出戒酒的第一步。其次戒酒时需要循序渐进,一点一点的戒酒,不能一次性突然戒断。

热心网友 时间:2022-06-23 02:08

建议这种情况下可以先循序渐进,可以慢慢的戒掉烟,这种情况下可以多转一注意力,比如当烟瘾犯了时候可以吃一块糖,来转移注意力。

热心网友 时间:2022-06-23 02:09

戒烟戒酒不能突然全部停止。否则会起反作用。需要每天减少摄取量,持续三个月到6个月,从而达到戒烟戒酒的目的。

热心网友 时间:2022-06-23 02:10

建议你别让自己的嘴巴闲着,嚼一嚼口香糖,你的嘴巴没有闲着,估计嚼一嚼,你的瘾已过也就好了。
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