便秘会长黄褐斑要怎么办

发布网友发布时间：2022-04-28 20:41

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热心网友时间：2022-06-23 03:17

便秘后肠道不通影响了食欲，对女性来说还会影响排毒导致面部的黄褐斑。因此要消除面色暗沉和色斑就要清肠道，帮助自己排毒才能有很好的祛斑效果。

萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

豆芽：主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。

甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好

瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果

火龙果可以润肠通便，也有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，白色果肉和红色果肉都有各自的特点

食用膳食通畅,以黑豆粉、山楂粉、大麦苗以及维生素B等组成可以排毒养颜，调理肠胃，促进肠道运动，维护肠道健康等，缓解因为便秘，脸上长斑的人群。

注意事项

香蕉和雪梨都不宜多吃，特别是香蕉，如果经常吃香蕉会引起低血压，造成头晕，对腰也不好。

肠胃不好的人不要吃太多辣的食物

热心网友时间：2022-06-23 03:17

排毒和防晒是关键。
防晒么，平时在太阳光下和白炽灯下注意擦防晒霜就可以了。睡前注意充分清洗面部。
最重要的是排毒。身上有毒素和老废物的话，最先反映到脸上的皮肤。便秘的话，注意不要使用油炸的面粉类食品，如油条、裹面的炸鸡等。如果能不吃面食就更好了，不过一般人这点很难做到，那就要用另一种方法防止便秘了。要多吃含膳食纤维的食物，如蔬菜（如芦笋、蘑菇、卷心菜、番薯、西芹）、海藻类（海苔、海带）、谷物（如燕麦、鹰嘴豆）、水果（如苹果、蛇油果、奇异果、覆盆子、蓝莓、草莓）。最后要注意给补充两种净化血液的营养物质：OMEGA-3和DHA，食用时记得要遵医嘱，最好问过药店的执业药师你是否适合食用这种保健品后再买。
一般坚持一个月，便秘会有明显改善。改善后也要坚持合理的饮食方法，不然便秘还会复发的。