顺产后多久能去健身房做跑步跳舞等运动

发布网友发布时间：2022-04-28 21:40

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热心网友时间：2022-06-23 07:50

顺产后1个月可以进行腹部训练，但不建议剧烈运动。3-4个月开始有氧减脂。
但是每个人的体质、年龄不同。越大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则。
哺乳期的妈妈，不建议进行高强度、长时间的运动。如果体重较大、体脂偏高，则可以先从Fit内的“产后恢复课程”练起来，产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后。

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