打呼噜用哪种枕头才管用的呢?

发布网友发布时间：2022-04-28 21:30

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 07:00

您好
对打呼噜的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头.如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜.总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适.
同时要注意,打呼噜的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打呼噜的程度.

热心网友时间：2022-06-23 07:01

实际上枕头在对于打呼噜的治疗效果上，主要还是起到缓解的作用，如果打呼噜的情况比较严重，且持续性很明显，患者就要及时到正规的医疗机构就诊问医了，而不能依靠买个合适的枕头来解决。无论什么情况下，对症治疗才是解决问题的关键。

对于上呼吸道阻塞造成的打鼾，很多人睡觉习惯选择仰卧，而这无形会加重眼部肌肉的下垂，从而导致打鼾症状的加重。

选择中间有凹陷形状的枕头可有效的预防打鼾，因为这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，而通过侧卧的姿势可以保持呼吸的通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势，这样可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，上呼吸道狭窄，引发呼吸障碍情况的发生。

　　平时人们枕的枕头都是表面平整的类型，然而专家提醒大众，中间有凹陷的枕头可以帮助保持正确睡觉姿势，从而有效帮助预防打鼾。

　　要想使自己不再打呼噜，不用吃药打针，通过纠正自己的睡姿、睡觉习惯、选对枕头等等就可以改善打呼噜。专家建议：可以看出侧卧睡姿最能帮助预防打鼾，而且，相比枕平整的枕头，那些中间有凹陷形状的枕头对预防打鼾更理想。

打鼾只能说枕头稍高相对更佳，因为这种体位可以减少舌体后坠的程度，也使颈部的气管部分进入胸腔，位置更深，减少了颈部脂肪组织对气道的压迫，使上呼吸道的阻塞塌陷更少，但是最佳的睡眠体位是侧卧位或俯卧位。睡眠打鼾尽早的完善睡眠呼吸监测，主要是为了区分是中枢性还是周围阻塞性，尽早治疗，因为可以引起身体其他病变的加重，比如高血压病、糖尿病，也会对于日常生活影响较大。

热心网友时间：2022-06-23 07:01

那种枕头都不管用。

除非侧睡或者做手术