跳高有什么技巧!

发布网友发布时间：2022-04-28 21:23

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 06:26

前面不要冲得太凶,由慢,慢慢地加快
最后用尽你食釢的力气去腾空
然后保持身体向上的趋势,尽量保持在空中的停畱时间
增加个人整体力量，特别注意下身双腿和脚的力量的训练。但是不要把力量都练死了，那要没爆发力，练完注意放松
一、助跑的技术要素
（一）技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
（二）助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；
2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。

热心网友时间：2022-06-23 06:27

是技巧问题，原地起跳的作用力不够，你可以试验一下，你原地起跳能摸高多少。然后，听我的。首先蹲下是半蹲，大腿和膝盖平行地面的程度，然后发力的速度要快，同时单手或者双手顺力去上送，触摸要挑战的高度。

热心网友时间：2022-06-23 06:27

跳高是一项技术含量较高的田赛项目，它是由助跑、起跳、过竿和落地四个技术环节组成。根据过竿动作的不同，可分为跨越式跳高、剪式跳高、俯卧式跳高和背越式跳高四个不同技术的跳高。（只能打这些字了，欢迎追问）

热心网友时间：2022-06-23 06:28

练