如果要跳绳长高得话，多久才看得到效果，（我已经跳绳两个多月了没有都多大明显，是不是跳绳不长高啊？）

发布网友发布时间：2022-04-28 21:34

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:38

身高是跟遗传有关系的，先天基因因素占了80%（父高高一个，母高高一窝，主要看母亲身高），另外后天的锻炼跟营养也很重要。
跳绳能起到作用，但练得更多的小腿肌肉。如果想长高的话要进行更加系统的营养补充和训练计划才行。主要是对于骨骼的营养补充，增加钙、锌的补充，另外维生素CDE也起到很大作用。
养成良好的生活作息习惯，适量运动，如果是在生长发育期不建议过多进行力量训练（如负重深蹲）。
补充营养、良好作息再加上合理锻炼才行。望采纳。

热心网友时间：2023-10-08 19:38

可以经常伸个懒腰，可以拉伸骨骼！！

热心网友时间：2023-10-08 19:39

要多方面锻炼跑步跳高 ·····

热心网友时间：2023-10-08 19:39

没什么效果的。

热心网友时间：2023-10-08 19:40

光靠跳绳作用不大追答还要跑步啊摸高啊！