揉肚子顺时针方向和逆时针方向有什么不同的作用吗
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发布时间：2022-04-28 23:12
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时间：2022-06-09 06:03
交替循环：
1、减肥揉肚子主要是为了促进肠胃蠕动，增加胃肠动力，促进消化，促进吸收，减少宿便；
2、揉肚子的时候顺时针逆时针要交替进行；
3、不要大力挤压，要轻缓为主，舒适为度。
4、有不同的，顺时针是顺应肠道的蠕动方向 ， 有助于肠道蠕动，促进消化。
扩展资料：
印度按
1、两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。
2、两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。
3、两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
4、双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的*近，手指尖渐渐合拢。
揉肚子减肥注意事项
1、揉肚子的正确方法是先左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜。不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。
2、揉腹开始前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。以正身仰卧为主。
3、揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。
4、摇转上身时不可过快过急，揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。
5、每次揉腹以30—40分钟为宜。
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时间：2022-06-09 06:04
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时间：2022-06-09 06:04
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时间：2022-06-09 06:05
