如何克制食欲?

发布网友发布时间：2022-04-28 23:10

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 00:39

　　可以在吃饭前喝多一些水，这样的话，就吃少一些了，还可以多吃一引起有纤维素的菜，如芹菜等，更容易排泄。
　　还可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，以后尽量少喝啤酒。‍

热心网友时间：2022-06-25 00:39

喝水哈!想吃东西的时候就喝水,白开水哦^_^对身体好,而且很有效的呢!
加油哦~ 不过也不要故意很厉害的节食,这样食欲会越来越强最后控制不住的,偶尔让自己放松一下吃一点点喜欢的东西,这样就不会觉得那么想吃了``

热心网友时间：2022-06-25 00:40

在吃的时候想想，是饿了想吃，还是只是贪吃，然后想很多贪吃会造成肥胖，很恐怖的事，，，，你就吃不下去了。。。还有就是把自己吃过什么写下来，看看吃了这么多，就不会再多吃了

热心网友时间：2022-06-25 00:40

在想吃东西的时候，用薄荷或辛凉气味的唇膏（或者是清凉油）涂在嘴唇的上方，人中那里，我用过，还不错，不知道对你有没有作用了

热心网友时间：2022-06-25 00:41

我也在减肥中，放学后买一堆喜欢的水果和酸奶回家，
把自己灌得饱饱的，根本吃不下别的．这样既减肥又美容