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灵芝对改善睡眠有作用吗,怎样吃最有效?

发布网友 发布时间:2022-04-28 23:04

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-24 21:53

灵芝确实有改善睡眠的功效,直接熬成药或者是煮粥吃,都是可以的。失眠的话大多是由于精神压力过大导致的,建议您平时要忽注意劳逸结合,避免过度劳累,保持心情舒畅,生活要有规律,多做些体育锻炼,睡前也可以喝一杯牛奶,有助于改善睡眠。

热心网友 时间:2022-06-24 21:54

灵芝适合很多人食用,尤其有很好的安神助眠功效,可以提高睡眠质量。沐德源品牌灵芝孢子提取物软胶囊效果独特,食用方便,能很好改善睡眠。
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